2010-06-20 21:21:28妮娜
拉筋(八)--瘦小腹(影片)
最重要的瘦小腹來了!
認真作完小肚肚第二天肌肉會痛毆~
下半身的拉筋法有4種
1瘦小腹 2瘦小腹進階版 3瘦臀部 4瘦小腿
非常有效,請看[我愛窈窕試飲會]的影片教學.
下列事項要注意
1腳掌往上鉤
2動作要慢,吐氣時抬腳
3用腹部的力量讓腳往上抬,而不是腳自己往上抬,這樣做沒用.使用腹部才會運動到腹肌.
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瘦小腹還有進階版
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