2005-11-09 08:47:25向日葵
落枕 &治腳麻的方法
落枕
您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？一旦落枕您該怎麼辦？
嚴重一點的，自然是上醫院啦..這一趟下來起碼要七天時間.(讓醫師打一針是很快的就不痛了)
幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完全沒事，
是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
現在，恭禧你，收到這個訊息。
一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時（隨你高興）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。
如果發覺腳姆指肌肉緊繃，則您的脖子兒是扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。
記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦……
但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。
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吃要吃的有秩序
上週六我到「塘塘廚坊」去上
蘇塘塘老師的免費烹飪課程，
塘塘老師講了一個飲
食觀念，我覺得很有道理，與各位分享。
塘塘老師說，蛋白質不好消化(尤其是加工愈多次、煮的
愈久的蛋白質食物愈不
好消化）所以蛋白質的食物要放在最後吃.
吃東西的順序應該是先喝湯，
再吃水果，再吃生菜，
再吃熟食的飯菜，最後才吃蛋白質的東西，理由是：
愈好消化的東西愈先吃，
這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久，
然後就會
到腸子去了，而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。
假如我們先吃蛋白質，那麼蛋
白質在胃裡停留的時間大約一到二小時才會消化完畢，
而比較好消化的食物雖然
已經消化完畢，但因蛋白質擋住去路，
所以又停留在胃裡繼續
發酵、發酸，等
到蛋白質消化完畢，到腸子去時，
那些發酵、發酸的東西也才能到腸子去，而那
些發酸的東西長久腐蝕胃壁、腸壁、腸黏膜的結果，
很容易造成潰瘍或腸胃的不適。
聽老師這麼說，我對最近在網路上看到的一則消息恍然大悟，
那就是飯後不要馬
上吃水果，否則會產生毒素，最好飯後一小時再吃，
隔愈久愈好。
其所稱產生毒素應該就是指食物發酸吧！
體內酸化是生病之源，水果吃到肚子裡大多是鹼性的，
可以用以中和酸性，但是
如果吃的時機不對，有可能就會變成酸性，
所以那則網路消息說吃水果要有效率，
我現在有一點瞭解了。
還有老師說早餐的吸收效果最好，
因為經過了一個晚上的休息，
而且是空腹，
吃下去的食物大概有９０％會被吸收，
中餐只能吸收３０％左右，
晚餐所吃的大
概吸收不到１０％，所以早餐要吃得最好，
一天所需的養分最好都能在早餐中吃
下去。
另外少量多餐也是不好的，因為這樣胃就不能休息；
胃不能休息，那麼肝就不能休息；
肝不能休息，人就容易累。
以上健康訊息提供給各位參考，祝福大家身體健康
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睡枕頭要注意
你睡覺都有使用枕頭嗎？你知道使用枕頭的重要性嗎？
1.支撐頸部：若睡眠時使用枕頭，可以支撐頸部的重量，使身體全然放鬆。
2.選擇高度：枕頭若太低，會使呼吸系統呈一直線，因此容易造成打鼾的情況產生。
3.柔軟適中：使用太硬的枕頭，容易因過度壓迫而造成血液循環不良，不僅睡眠品質大打折扣，連帶也會影響生、心理健康喔！。
另外，如果家裡有嬰兒，應該讓嬰兒採趴睡，而且要特別注意的是，別讓異物阻塞了呼吸道，以免因窒息而發生猝死的事件而遺憾！
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治腳麻的方法
各位都有腳麻的經驗吧！椅子坐久了，腳常常維持1個姿勢不動久了便有腳麻的現象發生，這是我昨天看電視學到的方法 ~
方法：
左腳麻，舉右手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了
右腳麻，舉左手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了
下次大家可以試試看!!!^^
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有空多搓揉耳朵喔~
辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉，
人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，
或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很難。
有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀，
她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，
起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，
沒想到耳朵一陣熱摩擦之後， 腦袋竟然融合的平衡了起來
好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，
奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。
後來母親告訴我原理，人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，
給予適當的刺激之後，很快的 就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。
不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！
您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？一旦落枕您該怎麼辦？
嚴重一點的，自然是上醫院啦..這一趟下來起碼要七天時間.(讓醫師打一針是很快的就不痛了)
幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完全沒事，
是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
現在，恭禧你，收到這個訊息。
一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時（隨你高興）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。
如果發覺腳姆指肌肉緊繃，則您的脖子兒是扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。
記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦……
但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。
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吃要吃的有秩序
上週六我到「塘塘廚坊」去上
蘇塘塘老師的免費烹飪課程，
塘塘老師講了一個飲
食觀念，我覺得很有道理，與各位分享。
塘塘老師說，蛋白質不好消化(尤其是加工愈多次、煮的
愈久的蛋白質食物愈不
好消化）所以蛋白質的食物要放在最後吃.
吃東西的順序應該是先喝湯，
再吃水果，再吃生菜，
再吃熟食的飯菜，最後才吃蛋白質的東西，理由是：
愈好消化的東西愈先吃，
這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久，
然後就會
到腸子去了，而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。
假如我們先吃蛋白質，那麼蛋
白質在胃裡停留的時間大約一到二小時才會消化完畢，
而比較好消化的食物雖然
已經消化完畢，但因蛋白質擋住去路，
所以又停留在胃裡繼續
發酵、發酸，等
到蛋白質消化完畢，到腸子去時，
那些發酵、發酸的東西也才能到腸子去，而那
些發酸的東西長久腐蝕胃壁、腸壁、腸黏膜的結果，
很容易造成潰瘍或腸胃的不適。
聽老師這麼說，我對最近在網路上看到的一則消息恍然大悟，
那就是飯後不要馬
上吃水果，否則會產生毒素，最好飯後一小時再吃，
隔愈久愈好。
其所稱產生毒素應該就是指食物發酸吧！
體內酸化是生病之源，水果吃到肚子裡大多是鹼性的，
可以用以中和酸性，但是
如果吃的時機不對，有可能就會變成酸性，
所以那則網路消息說吃水果要有效率，
我現在有一點瞭解了。
還有老師說早餐的吸收效果最好，
因為經過了一個晚上的休息，
而且是空腹，
吃下去的食物大概有９０％會被吸收，
中餐只能吸收３０％左右，
晚餐所吃的大
概吸收不到１０％，所以早餐要吃得最好，
一天所需的養分最好都能在早餐中吃
下去。
另外少量多餐也是不好的，因為這樣胃就不能休息；
胃不能休息，那麼肝就不能休息；
肝不能休息，人就容易累。
以上健康訊息提供給各位參考，祝福大家身體健康
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睡枕頭要注意
你睡覺都有使用枕頭嗎？你知道使用枕頭的重要性嗎？
1.支撐頸部：若睡眠時使用枕頭，可以支撐頸部的重量，使身體全然放鬆。
2.選擇高度：枕頭若太低，會使呼吸系統呈一直線，因此容易造成打鼾的情況產生。
3.柔軟適中：使用太硬的枕頭，容易因過度壓迫而造成血液循環不良，不僅睡眠品質大打折扣，連帶也會影響生、心理健康喔！。
另外，如果家裡有嬰兒，應該讓嬰兒採趴睡，而且要特別注意的是，別讓異物阻塞了呼吸道，以免因窒息而發生猝死的事件而遺憾！
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治腳麻的方法
各位都有腳麻的經驗吧！椅子坐久了，腳常常維持1個姿勢不動久了便有腳麻的現象發生，這是我昨天看電視學到的方法 ~
方法：
左腳麻，舉右手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了
右腳麻，舉左手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了
下次大家可以試試看!!!^^
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有空多搓揉耳朵喔~
辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉，
人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，
或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很難。
有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀，
她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，
起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，
沒想到耳朵一陣熱摩擦之後， 腦袋竟然融合的平衡了起來
好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，
奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。
後來母親告訴我原理，人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，
給予適當的刺激之後，很快的 就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。
不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！