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下面附上一則新聞讓大家了解時事
佛光山金光明寺連續第5年寒冬送暖贈福田
(記者黃秀麗新北報導)位於三峽溪東路268號的佛光山金光明寺，連續第5年於農曆春節前舉辦寒冬送暖音樂饗宴活動，結合新北市政府社會局和板橋、土城、三峽、樹林及鶯歌等區公所、里辦公處，邀請近1,000福田戶，每戶致贈福田金2,000元及棉被、民生用品福袋等，讓弱勢家庭也能感受到宗教和社會關懷的心意及祝福。
佛光山慈悲基金會董事長依來法師在活動時致詞表示，過年可說是華人世界最重要的節日，她以分別代表成功、財富、幸福及和諧四位長者在年前要拜訪一個平凡家庭為例，家中成員各自選擇自己所需要的，但小女兒選擇和諧，結果長者哈哈大笑，最後四個都進門去，依來法師說，不管家庭或社會、國家，唯有和諧才能生財、成功和幸福。
佛光山中華總會長趙怡則藉由臘八粥的故事，述說佛陀希望人們要懂得施捨和感恩，施者代表有慈悲心，受者則要感恩，大家以慈悲心來貢獻社會，就從新北市做起。
新北市副市長謝政達帶領社會局長張錦麗和活動產品超人氣商品各區區長、里長、市議員洪佳君、立委蘇巧慧等人，在金光明寺住持覺培法師的祝禱下，和所有參加的福田戶一起點燈祈福，並致贈福田金、福袋、棉被、臘八粥等給與會者。
謝政達表示，佛光山金光明寺本著以『以文化弘揚佛法，以教育培養人才，以慈善福利社會，以共修淨化人心』為宗旨，成為三峽及新北市在地重要的信仰中心，感恩金光明寺連續5年來舉辦寒冬送暖音樂饗宴活動，不僅充實福田戶的物質生活，也提升他們的心靈生活。
社會局長張錦麗表示，新北市實物銀行自100年開辦至今，結合社會各界團體、宮廟、企業及善心人士的力量及資源，截至107年12月底止，共媒合超過15億元市值物資，逾250萬人次受益。
女人動起來！鍛鍊體幹核心肌6大優點
（優活健康網編輯部／綜合整理）女生限定的額外好處！鍛鍊體幹核心肌的優點。體幹訓練所帶來的良性循環，就是讓妳的身體醒過來。
1） 緊實腹部，練出凹凸有致的身材曲線
運動不足、過食以及生活習慣不規律，這些都會馬上反映在腹部。體幹訓練若能持之以恆，保證可以擁有不易囤積脂肪且緊實的腰圍。讓覆蓋在腹部的束腹狀深層肌肉運作起來，腰圍就會立刻小一圈，A4 腰、微笑臀、馬甲線，你也可以達到模特兒級的體態！
2） 改善身體循環，打造易瘦體質
調整體幹的平衡，使肌肉得以確實運作後，就能養成正確的呼吸循環，充分吸氣並完全吐氣，讓氧氣有效率進出，身體便會隨時充滿活力。當肌肉量增加，代謝也會跟著變好，使身體循環改善，逐漸養成不易囤積脂肪的體質。
3） 使骨盆穩固，內臟位在正確位置上
活化靠近腹部內臟的深層肌肉後，可維持正確姿勢，使骨盆周圍的肌肉活動自如。當骨盆穩固，即可調節賀爾蒙平衡，還能達到改善內臟機能的效果，更進一步可消除便秘、生理痛以及手腳冰冷等症狀。
4） 讓身體遠離僵硬及痠緊痛
身體僵硬起因於畏冷所導致的血液循環不良，或是因體重增加所造成的肌肉負擔等因素。透過肌力訓練、適度刺激體幹，就能改善血液循環，轉變成易瘦體質，有效消耗熱量，因此也能逐步改善僵硬頑疾。再加上姿勢改善，也會確實感覺到不容易疲勞。
5） 身體自然挺直，動作輕快有力
想讓手腳活動自如，必須以體幹作為軸心。無論在跑步或投擲物品，甚至於游泳的時候， 當軸心不夠強健，將無法有效率地將力量傳遞至手腳。就連日常生活的細微動作，也只須將軸心調整好，就能輕鬆完成。而且在預防絆倒、閃到腰等狀況上，體幹訓練是最好的辦法。
6） 重心穩定，行走俐落
當體幹強健且具柔軟度，身體承受體重的方式就會獲得改善，重心變得穩定。如此一來，走路時重心移動將更加順暢，行走動作俐落，相信這也會讓妳在穿著高跟鞋走路時姿態更加優美。走路方式正確的話，就能刺激到過去完全被忽略的臀部及大腿等處肌肉，擁有穠纖合度的美腿線條。
（本文摘自／超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌力訓練順序，成功瘦出微肌曲線／幸福文化）
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