2022-03-22 09:57:46dfdgrrttwqweswwrt
山藥胡蘿蔔湯有健脾祛濕的功效嗎？怎麽樣？
常喝一些，是可以的，並且還能起到強身健體的作用，脾濕會給身體帶來很多問題，脾是氣血生化之源，運化精微物質輸送到全身，爲集體提供營養物質，維持人體的生命活動，在《脾胃論－脾胃盛衰論》中說“百病皆由脾胃衰而生也”，也就是說，脾出現問題，身體隨之就會出現問題，氣血虧虛，正氣不足，就會容易生病，同時還會出現食欲不振，腹脹，便溏，倦怠，消瘦等問題。
脾是最怕濕的，所以去脾濕是一件很重要的事情，那麽山藥呢，性平，味甘，歸脾經，腎經和肺經，常吃可以強健脾胃，脾氣補足有助于排濕，可以經常吃，並且山藥中富含豐富的營養素，比如維生素C，維生素A，B族維生素，鈣，磷，鉀，鎂等等營養物質，還能增強機體的免疫力，促進身體的健康，可以常吃，山藥的吃法有很多，炖湯，煮粥，甜品都可以。
而胡蘿蔔，性平，味甘，也具有健脾的作用，並且胡蘿蔔中富含的營養素更豐富，比如：胡蘿蔔素，脂肪油，多種揮發油，有機酸，胡蘿蔔堿等等，維生素和礦物質也很豐富，具有增強機體免疫力，清肝明目，預防呼吸道感染，預防心腦血管疾病及慢性病的作用，而將山藥和胡蘿蔔炖湯一起吃也是不錯的選擇，還能豐富飲食。
熱量越高的食物飽腹感越強嗎？
熱量越高的食物要從幾個方面看，對于飽腹感來說，不同的人，感受也是不同的，與平時的飲食習慣有關，比如有的人吃肉是吃不飽的，必須吃主食，還得多吃才能有飽的感覺，無論吃多少肉都滿足不了自己，而有的人吃幾口肉，就什麽都吃不下去了，所以熱量高與飽腹感之間，其實針對不同的人，是會有不同的結果的，另外飽腹感強的食物也有很多，比如最典型的新鮮蔬菜。
對于熱量高的食物，包括幾種，首先就是升糖指數高的食物，比如米，面，粗雜糧，薯類等，這些主要成分就是碳水化合物，能量是很高的，並且易消化吸收，吃完容易餓，也更容易胖，而對于油炸類的食物，高脂肪熱量也很高，但是飽腹感很強，這個飽腹感與消化的較慢也有重要的關系，所以從健康的角度來說建議大家吃混合型的飲食，更有助于促進健康以及控制體重。
無論是爲了預防慢性疾病，心腦血管疾病，還是爲了更好的控制體重，預防便秘，增強免疫力，均衡多樣的膳食都很重要，特別是對于糖尿病患者而言，混合型的膳食更有助于延緩餐後的血糖，具體的飲食種類和攝入量，可以參考下圖，中國居民膳食指南給出的建議：
爲什麽有些人一天到晚不吃飯，忙工作身體都不會垮？
一天到晚不吃飯，忙工作身體不會垮，這種情況只是一時的，並且一個人如果長期一天到晚不吃飯也不太現實，有可能吃的比較少，後者經常沒辦法按時吃飯，即便是這樣，對于健康的影響也是很大的，也會帶來很多的問題，最常見的就是腸胃的問題，以及膽囊結石等問題，但是這些問題，如果不是很嚴重，很多人忙起來的時候都是忍過去的，但是並不代表沒有問題。
我們的身體都有耐受的極限，如果超過了身體的可耐受的極限，這些問題就會轉爲大問題出現，很多人平時看起來都挺好的，突然有一天就病了，而且很嚴重。除了一些問題初期的時候正黃不明顯可以忍以外，精神高度的緊張狀態下，對身體是有防禦機制的，這就是爲什麽很多人突然松懈下來就會生病，因爲緊張的時候顧不上身體的不適，注意力都在要忙的事情上，但其實這個時候的身體一定到極限了，等放松下來的時候關注點變的時候，這些問題就會跑出來。
所以對于這些忙起來不按時吃飯，甚至無法充足睡眠的人，一定要提醒一下注意身體，如果自己是這樣的人，工作再忙也要保證充足的睡眠以及按時吃飯，畢竟再重要的事情也比不過身體的健康，如果還想以後享受高密度的工作，首先要保證有個好身體，否則也許就再也無法體會這種快樂了～
拉肚子兩天，但幹咳，發熱，呼吸困難都沒有，有點慌！怎麽辦？
最近有新聞報道說，確診一個人新冠肺炎，但是沒有典型的症狀，卻有腹瀉的症狀，這讓很多人感覺恐慌，其實也不用過于緊張，要冷靜的想想自己最近有沒有經常外出去人群密集的地方，或者身邊的朋友有沒有從武漢或者高發地區回來的，他們有沒有問題，如果確認這些都沒有問題，就應該是沒問題的，現在是過年期間，雖然說不能外出，沒有聚餐了，但是春季期間最難免的就是出現腸胃疾病，也是正常的情況。
除了要自己想想近期的行程以外，還要注意觀察自己最近幾天的飲食情況，引發腹瀉因素有很多，比如吃的寒涼的食物，比如吃了冷飲，或者喝了冰飲料，又或者是平時吃的素食比較多，突然大量的吃高油脂的食物。以及是否是自己近期精神高度緊張，並且春節期間是否吃了沒有保存好的剩飯剩菜，這些都會誘發出腹瀉的問題。另外還要看看腹瀉的情況，吃一些易于消化的食物，以及喝一些白開水，一些新鮮蔬菜以後，症狀是否得到緩解，如果是緩解了，那麽則不用擔心，就是腸胃疾病。
如果出現腹瀉的問題，也要引起重視，是否有腹痛，腹脹的問題，然後監測自己的體溫，是否與低燒，如果腹瀉症狀經過調整沒有任何緩解，可以就醫檢查一下，不要緊張，有些嚴重腹瀉的用一些藥物調整一下即可，但是出門的時候一定要做好防護的工作就可以了，祝好～