脫離現場只是解除壓力的第一步，解壓三步曲中的第二步叫做「清償舊債」。
        當遇到打擊挫折，如果能在第一時間就脫離現場當然最好，那就叫「全身而退」，毫髮無損。但通常人總是猝不及防，心先受傷了然後才勉力逃離。於是因受傷而湧現的負面情緒如憤怒、恐懼、怨恨、灰心等，便須要在脫離現場後儘快予以抒發釋放，以免堵塞在心中形成陰影、暗傷。
        不是有句話說「一朝被蛇咬，十年怕草繩」嗎？就因那一次被蛇咬的驚嚇固結心中，沒有及早化除所致。
        所以，當眼前這一次打擊發生，心中湧現的負面情緒其實並不全是由這一次打擊所造成的；而常常是把以前發生過的類似經驗，所一次次積存下來沒有處理的陰影與情緒，一起帶動。於是小小的打擊，有時竟可能引發激烈的情緒反應，讓旁邊的人大吃一驚，難以置信。最普通的例子就是許多老夫老妻，常只為雞毛蒜皮的事大吵一架，乃至把結婚以來種種怨憤不平、苦悶壓抑，一一數落。可見一般人說「時間是治療創傷的最佳靈藥」，這話是不正確的。時間其實不能治療任何創傷，它只是把創傷稀釋、掩蓋罷了！只要遇到機緣，它還是會全部再度湧現。
        所以，我們應該趁這次打擊把引發出來的舊情緒連同新情緒一併處理掉，若然，則這一次創傷就反而具有正面的效益了！這效益就不妨用「清償舊債」來比喻。