當我們受到打擊時，心要及時警覺，脫離那會讓負面情緒不斷擴大的虛妄現場。那麼從虛妄現場脫離出來會進入到什麼現場呢？當然就是「真實現場」。原來虛妄現場既然是從想像而來，那麼脫離虛妄現場的意思，其實就是停止想像、停止憂慮、停止自己嚇自己；而回到眼前的現實，去專心面對現實，處理現實的問題；而不要把精神能量虛耗在無謂的想像中，那樣不但於事無補，而且反而有害。
        換言之，人之所以會胡思亂想，都是因為不專心面對現實，而讓心游離出去，活在想像世界。所以要脫離那虛妄的想像世界，只要專心面對眼前的事，不要想逃避，就自然能將心拉回來了！
        原來問題全是出在不專心，正因心存逃避，所以心散了，心溜了，以為心逃到無何有之鄉就沒事，卻不知反而更增煩惱。所以還是把心召回來罷！那才是最聰明的做法！
        舉個例子來說好了！在月考前夕，面對那麼厚一本待唸的書，想著就發愁，不想唸又知道該唸，矛盾中不免發呆蹉跎，時間就此溜走了！這時該怎麼辦呢？
        我建議不妨化整為零，不要想五十頁書幾時才唸得完？而不妨把要唸的書設定為這一頁，預算五分鐘就可以唸完。於是只要如期唸完就是成功；如果超出三分鐘，沒關係，這一頁就算了，再從下一頁重新算起……
        真的，只專注於眼前一頁，不知不覺五十頁就唸完了！而訣竅不過是想辦法讓自己專心罷了！