2024-12-10 21:32:56wistles
缺水
大部份的人應該都知道自己的體重乘上30cc等於每日的飲水量！但是知道規知道，真正做到的又有多少人呢？
特別是慢性病患者，嘴巴乾燥就要趕快補水很重要，因為可能會因為缺水而暈倒，而跌倒後的受傷或身體不適，也會影響後來更不想因為喝水和上廁所的惡性循環。
我也是那種不口渴不太想喝水的人。但是我後來發現有些糖尿病患者或心血管疾病患者可能並不是真的吃多了糖或鹽，而是水實在喝得太少，如此一來就算少吃糖和鹽，但在身體裡的比重/濃度還是增加了，所以喝水真的很重要。