因為名人長者相繼傳出跌倒新聞，國健屬也提醒大家日常需要注意的地方，平均每6名長者就有一人在一年內曾跌倒。常見室內跌倒的空間：臥室、客廳、 浴室。原因：滑倒、 絆倒、失去平衡或頭昏、碰到或撞到物品或人。

因為長者的視力、 聽力、 肌力、 平衡感等功能漸漸衰退，或是因為疾病、藥物、 穿著、環境等相關因素，都會引發容易跌倒的可能。

5 項預防長者跌倒的方法：

1.注意環境的安全：包含充足照明、浴室加裝扶手、地面不濕滑、路面平 坦

2.穿著合身服裝和鞋子：避免經常穿著拖鞋，特別是在運動的時候要穿合適的鞋子

3.選擇合適的輔具：拐杖、助行器、正確度數的老花眼鏡等...

4.日常在家可多做肌力與平衡訓練，維持均衡的營養

5.請醫生評估用藥的安全，避免藥物交互作用，增加跌倒的風險

5 類食物滿足中老年健康：

雞蛋（蛋白質和多種維生素、礦物質/防止肌肉流失）、魚類（優質蛋白質/減緩認知力下降）、番茄（  與油同煮可釋放更多茄紅素，高抗氧化食物可改善攝護腺問題）、豆類（蛋白質提高心臟健康）、羽衣甘藍和青花菜& 包心菜、青江菜等含維生素K可強健骨骼的十字花科蔬菜

Ps. 美國統計跌倒是65 歲以上長者意外身故的首要原因，台灣則是第二名。

近來跌倒上新聞的名人：沒想到沈春華也65歲了；69 歲張友驊跌倒不治；74 歲趙少康； 87 歲周遊；今年初，90 歲司馬中原跌倒住院，後因肺炎離世...