2024-06-05 12:01:56wistles
陳繼芳 健身
快七旬的老母親因為兒女的鼓勵，原本高齡生產之後就臥床20 年的身體，漸漸因為運動而回覆成沒有高血壓、 沒有脂肪肝、 甚至白內障也消失！
每餐要吃兩份蛋白質，就是一個手掌心，大概是一個雞腿或兩個雞蛋。還有重訓和有氧運動才能幫助減少肌少症的發生。
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