2024-01-30 11:48:48wistles
好油
完全只吃好油（ omega3&9)也不太好，因為如果身體完全沒經歷過發炎反應(omega 6)，也會缺乏抵抗力，所以在家吃好油，在外不一定 吃到好的油，比較可以平衡！
地中海飲食（ 健康又長壽）： 多吃蔬菜、 起司、 家禽、 海鮮、 紅酒...，少吃紅肉。（ 腳越少的就可以多吃）
# 有問題的成分標注（ 回鍋油提煉/ 再製）： 大豆（不等同大豆“油”）、 不含基因改造大豆（ 但又加註含基因改造黃豆加工製成）。
#使用不好的油，煮飯之後廚房比較容易黏黏的。
橄欖油的選擇：
1：酸價0.2 以下冷壓橄欖油可以喝，0.8以下可以做菜。（ 掉在地上的果實比較好）
2. 深色瓶子包裝
3.47 來台分裝，其他是真正原裝進口
4.100%橄欖油