2023-02-14 18:17:56wistles
6種習慣，減緩記憶力下降
1.健康飲食：蔬菜、水果、 豆、蛋、魚、肉、乳品、五穀雜糧、 鹽、 油、 堅果、 茶等12 類，每日需至少涵蓋7 種
2.規律運動：每週150分鐘中強度的運動；或75分鐘強度的運動
3.積極維持社交關係：每週至少兩次的人際互動
4.喜歡寫作或閱讀：每週至少兩次寫作、閱讀 或思考
5.不吸菸
6.不喝酒
聖經哥林多前書6章12節：凡事我都可行. 但不都有益處。
1.健康飲食：蔬菜、水果、 豆、蛋、魚、肉、乳品、五穀雜糧、 鹽、 油、 堅果、 茶等12 類，每日需至少涵蓋7 種
2.規律運動：每週150分鐘中強度的運動；或75分鐘強度的運動
3.積極維持社交關係：每週至少兩次的人際互動
4.喜歡寫作或閱讀：每週至少兩次寫作、閱讀 或思考
5.不吸菸
6.不喝酒
聖經哥林多前書6章12節：凡事我都可行. 但不都有益處。