2022-12-27 11:20:44wistles
健走杖20221227 Tue
一般一個寶寶生下來慢慢就要學習翻身、 坐、 爬、走。一個人慢慢老了以後，也可以學習使用輔具幫助自己繼續自理自己的生活。看到這裡，其實我發現，也許身障朋友，可能更容易早一點就使用輔具來過生活。所以我們也無須太羨慕身障朋友。
健走是有氧運動（ 不是肌力訓練） 可以幫助：
1.增加健走效率
2.增加能量消耗
3.降低腰背不適
4.增強心肺功能
5.改善身體姿勢
原來健走杖是由滑雪杖演變而來，所以不同于滑雪時使用是兩枝一起移動，健走杖是配合步行一邊一步。
看到一則一位長者阿姨做健走杖一個月、 兩個月、三個月的訓練成果影片，最後她不單可以輕鬆的順利自己行走，還可以做23 公斤的負重訓練。