昨天帶老爸去耳鼻喉科清了清耳屎，原來他有一耳的耳垢幾乎塞滿了整個耳道，醫生說最好每半年檢查一次（ 註1）。感謝主，因為之前剛好聽到一個助聽器講座後，順便讓醫生也簡單看一下老爸的耳朵，才知道他有耳屎的問題。

幾週前有新聞說一位醫師在網路上秀出一張獨居長者久未剪手腳指甲的照片，真是驚人。我感謝主，我都是按著我自己何時需要剪指甲的頻率，大概2~3週一次，也幫老爸一起修剪，還有因為他現在有一些糖尿病的問題，所以如果身上有什麼傷口都是我想要幫忙特別注意的。

老爸已經活到超乎平均年齡的資歷，還是能如常的吃睡，聽說讀寫（ 註2）、排泄也正常，又常常和我一起出門走走，只是記憶力有些差，我還是真的替他高興。

今天我們一起去聽了一場睡眠主題的講座，原來據統計，可能有800 多種睡眠疾病，主要是與體質有關、有的是受3C 等影響產生睡眠拖延症、新冠肺炎後多人在家工作生理時間改變...，其中睡眠拖延又是現在人最多難入睡的原因。

另外，比較常聽過的呼吸中止症（ 打呼、肥胖、鼻中隔彎曲、下巴較後面、內分泌異常、嗜睡或過動...）的主因就是因為缺氧，心臟和腦部沒有足夠的氧氣供應，身體就容易想要清醒，當然就睡不好了。

還有一個睡眠週期約是90 分鐘，故而午睡最好還是睡個10~20分 ，最多30 分就好了，因為超過1 個小時就算深睡期，就會影響晚上的睡眠了。

沒想到，我們以為簡單的睡眠，竟然可以影響到身體是否容易生病，所以祝福大家可能以為需要拼搏的年紀，也要每週安排一日好好休息。就像聖經中十誡上帝要大家一週要有一天分別出來守安息日，想必他老早就知道，我們可以玩到都不休息，也可以工作到停不下來，甚至就是賴在床上休息太多，都不是好的生活習慣。

祝福有過敏體質的人、睡不好的人、真的因為身心生病而無法入眠的人都可以早早獲得正確治療，早日康復。

（ 註1） 難怪在網上看到有小朋友2、3歲生病才有機會去看耳鼻喉科，就會發現也有耳屎塞滿耳道的例子。

（ 註2）因為最近幾年常常聽到救護車經過我們身邊，所以一旦遇到救護車，我就會問老爸是否看到或聽到，也一起開口為救護車快快接到病人，快快平安到達醫院，讓病人得著很好的治療，快快康復代禱。

還有就是我們選用一本有填空的閱讀聖經經文的書籍，藉著日常的查讀聖經、 寫下問題答案（填空） 和禱告，我儘量變化些方法讓老爸的例行生活機能繼續如常維持。

我真的很想知道聖經裡紀錄最年長的瑪土撒拉是如何活到969 歲的，他都在工作？養兒育女？ 還是有什麼其他快樂生活的秘訣。