2021/5/17,星期一，陰天，27~33度

宅在家可以多多做飯啦!

星期日,早餐:大豆干炒肉絲+炒蘿美心+涼拌大黃瓜,白米+胚芽米飯，牛奶麥片

午餐:滷牛肉+小魚干豆干+玉米筍炒洋蔥，白米+胚芽米飯，檸檬水

晚餐:豆芽菜炒牛柳+醋醃蘿蔔皮+煎豆皮+炒青江菜，白米+胚芽米飯，土芒果

星期一，早餐:豆芽菜炒牛柳+炒青江菜+煎豆皮，白米+胚芽米飯，牛奶麥片

午餐:煎荷包蛋+炒青江菜+胡蘿蔔炒白菜，白米+胚芽米飯，香菇蘿蔔湯，綠肉哈密瓜

晚餐:肉末炒高麗菜+胡蘿蔔炒白菜+香菇蘿蔔+地瓜，白米+胚芽米飯，牛奶麥片

星期二，早餐:肉末炒高麗菜+胡蘿蔔炒白菜，白米+胚芽米飯，芭樂+青蘋果，牛奶麥片

午餐:高麗菜肉末+牛肉湯悶大黃瓜+炒地瓜葉，白米+胚芽米飯，牛奶麥片

晚餐:高麗菜肉末+胡蘿蔔白菜+炒地瓜葉+地瓜，白米+胚芽米飯，大黃瓜牛肉湯

星期三，早餐:美生菜炒牛肉末+炒地瓜葉+牛肉湯悶大黄瓜，白米+胚芽米飯，牛奶麥片，番茄

午餐:美生菜炒牛肉+炒菠菜+煮蘿蔔，白米+胚芽米飯，李子，蘿蔔排骨湯

晚餐:排骨+番茄洋蔥炒蛋+炒菠菜+煮蘿蔔，白米+胚芽米飯，蘿蔔排骨湯

星期四，早餐:蘿蔔排骨+炒菠菜+番茄洋蔥炒蛋，白米+胚芽米飯，柳橙

午餐:蘿蔔排骨+炒菠菜+番茄炒青椒+醋醃蘿蔔皮，白米+胚芽米飯，哈密瓜

晚餐:滷三節翅+燙菠菜+炒青椒+滷茄子+醋醃蘿蔔皮，白米+胚芽米飯，絲瓜菠菜湯

星期五，早午餐:滷三節翅+燙菠菜+青蘋果絲瓜茄子義大利麵,絲瓜湯

下午茶:南瓜煎餅，檸檬水

晚餐:微辣杏鮑菇小排骨+煮茄子+炒青椒，白米+糙米飯(註1)，木瓜

星期六，早餐:杏鮑菇小排+炒茄子+炒絲瓜+ 蒸南瓜，白米+糙米飯，牛奶麥片

午餐:蒸地瓜+ 滷杏鮑菇+醋醃蘿蔔皮，雞肉+蘿蔔+湯

晚餐:雞肉+ 蘿蔔+ 湯，杏鮑菇炒青椒+ 醋醃蘿蔔皮，白米+ 糙米飯

(註1)原本常去的米店，居然胚芽米沒貨了，看來不儲點糧不行吔