Q你是一個可以健康減重的人嗎？～毒舌版

減掉健康

「活在21世紀的現代人，一天到晚都在想要怎樣維持曼妙輕盈的身軀與好體態，層出不窮的減肥方法，多到令人嘆為觀止，但是大部分的方法，很多都是以損害你的健康和傷害你的身體來讓你變瘦，兔就聽朋友說過，有家中醫減肥診所很有效，他大排長龍去掛號，終於買到藥，剛開始是有瘦幾公斤，但回家吃了頭暈腦漲，結果新聞報導那家中醫診所開抗生素（很重的藥品，嚴重會使肝腎衰竭）給病人吃，醫生斂財，移送法辦；還有很多不肖診所，故意開一些會讓食慾降低的頭痛藥，讓你吃了身體不適，自然不想吃東西，非常可怕；另外，還有很多不具名的藝人是以抽煙和吸毒來維持身材，這樣傷害身體的瘦也是用壽命換取美麗的更怪方式，更不能模仿和跟進。

健康減肥妙法

相信朋友們聽到這裡，都對於減肥這件事，感到很憂心和絕望。其實人體的瘦身機制是很簡單的，只要你的腦袋越放鬆、心情越愉悅，你就越容易瘦，而睡眠時間，就是人最放鬆的時候，所以多補充睡眠，你就可以成功當一個越睡越瘦的『睡美人』喔！

還有，很多人會在心情不好或沮喪時大吃大喝，靠吃發洩，其實這是一種本末倒置的行為喔！當你心情不好的時候，應該是去解決讓你心情不好的原因，大吃大喝只會讓你肥胖和不舒服，並沒有解決根本的問題，而且久了還會導致飲食失調症（例如厭食症和暴食症）。所以，當你已經意識到自己已經開始『以吃為生活中唯一的樂趣』，而你的身材與臉蛋也一直橫線發展時，就是你該正視自己情緒和生活是否不快樂的時候喔！

十二星座健康減肥法＋塔羅心理測驗

排除以上所有損害身體的不當減肥法，最近兔子上占星的課，也學到適用於十二星座的健康減肥法，這是針對你天生的體質而言，大家做參考就好喔！

所以，在這裡，兔子結合兔子塔羅牌的心理測驗，在玩牌選牌的同時，你再從中去對應自己的星座（請參考上升與太陽，兩個星座），選出一張你最有感覺的牌，仔細看完解牌之後，你就可以試試這個減肥方法，如果有效，可以留言兔子分享喔！

A月亮牌～守護星座巨蟹

「抽到月亮的你，只見你挺著微微突出的小腹，爽爽地平躺在綠油油的青草星球上，而那片綠油油裡有淺青與墨綠混在其中，綠地非常清新宜人；你的四隻兔腳舒服地往上抬，連兩隻長長地兔耳朵都放鬆地貼在球上，你露出很平靜悠閒的眼神，抿著小嘴，專注地看著一直在變換形狀的月球兒，這應該是你飯後常做的賞月『活動』，而其實月球變成一彎，大概是被愛吃的你吃掉的喔！仰望月亮和一片灰黑點點星的你，可能又會因為看見月亮又聯想到大圓喜餅而回頭再嗑掉一頓宵夜吧！看看同樣身為兔子的兔子我，多了解你呀！千萬別打我，其實能吃就是福喔！

抽到這張牌的你，哈哈哈，兔子勸你，真的真的別再花力氣減肥嘍！由月亮守護的巨蟹雙魚，應該都是典型的美食主義者，這三個可能是從小胖到大或者是長大後才胖的你，其實就是傳說中，喝水都會胖的一小撮人。所謂的喝水就會胖，是指你的身體很容易積水，積水之後就很容易水腫，水腫後就會看起來胖胖的。

如果兔子沒說錯的話，你應該是屬於那種白白胖胖的可愛小胖子型的，就像狄士尼動畫《天外奇蹟》裡的小力，別以為兔子在笑你，兔子可是在讚美你喔！所謂的『白白胖胖』是指你是個皮膚光滑油亮，體態豐滿但肉地可愛的那種胖子，這樣的胖子，其實非常討喜喔！」

兔子想，因為這個時代覺得『瘦就是美』的奇怪價值觀，應該讓你吃了不少苦，而且你也應該減得很挫折吧！其實既然吃也胖不吃也胖，那不如就開心的享用美食，不用管會不會發胖這件事吧！不過，變胖的確是會讓人身體變不健康，你可能要小心『三高』的問題，而且太胖可能會讓你的膝蓋不好，因為兩隻腳一直壓迫到支撐你身體的膝蓋。

而如果你還是希望自己的體態能看起來輕盈窈窕一點，兔子會建議你可以吃吃一些消水腫的中藥草，或者去做雕塑體態的瑜珈，讓自己看起來勻稱一點。至於你的皮膚，因為充滿油脂的關係，所以非常美麗有光澤，這也算是你得天獨厚的優勢，而且不只是一個人說，聽說很多俊男都喜歡抱起來肉肉的女生，覺得好舒服和性感；美女也喜歡有肚子的肉肉男，甚至覺得男生太瘦很沒有可以依靠的感覺喔！所以兔子一直都很相信一句話叫做『自然就是美。』而如果你們一定要變瘦，就一定需要使用到很不健康也就是會傷害你們身體的方法（如吃減肥藥吃到洗腎、吞蟲卵吞到腸穿肚爛、抽脂抽到全身淤青,有些人還會因為對麻醉針過敏而導致死亡）、切胃或作胃繞道手術必須胖到95公斤才能做，做了之後副作用會一輩子跟著你，非常痛苦，真的會得不償失喔！」

兔子建議：肉肉的也很可愛、胖子的皮膚因為充滿油脂，都很白嫩光滑、很多人都說胖子抱起來很舒服、可以任意享用美食、以中藥調整虛冷體質，或許會看起來比較勻稱健康、能吃就是福，千萬別為了變瘦而做傷害身體的事，會得不償失喔！

給喝水都會胖的你：水向星座的巨蟹、雙魚、天蠍（參考太陽、上升）

國外明星：最近來台拍盧貝松新片，2013二度當選最性感女人，擁有D奶，豐腴體態的史嘉莉嬌韓森（天蠍座），最新作品《超急情聖》

B命運之輪～守護星座木星-射手

「抽到命運之輪的你，只見你是一隻健壯到毛色白到發亮的健美兔子先生，非常有精神的豎立長長粉色耳朵，睜著紅紅圓圓的大眼睛，很專心地看著你用你那有力又圓潤的臂膀，小心提在手上的小遊戲輪子，而小輪子裡有一隻小白鼠，只見小白鼠翹起他長長的可愛鼠尾，卯盡全身力氣，奮力往前爬行，輪子的四周還鑲上四個顏色當東西南北的標誌，分別是藍、黃、紅、綠四色。你和小白鼠的玩耍，在一片嫩綠與淺藍的晴朗天裡，正健康動態的進行著…。

抽到這張牌的你，呵呵，不用兔子多說了吧！想維持或製造S曲線的魔鬼身材嗎？動起來就ok啦！無論是跳鄭多燕舞、騎單車、路跑、上健身房、熱瑜珈，只要可以讓你逼出一身汗的任何運動，有氧運動有助減肥，無氧運動有助塑身，只要選一個持之以恆，要變瘦不減不是難事，而且還有可能晉身為減肥美女或帥哥喔！

由木星守護的命運之輪，受到木星守護的射手座影響，射手座的形狀就是半人半馬，而馬就是要奔騰起來，才會變成一隻健壯美麗的駿馬，而其餘兩個火向星座獅子座和牡羊座也都有運動變瘦的好體質喔！很多女生不愛流汗的黏膩與可能發出汗臭味這些東西，感覺很麻煩，可是，自己擁有運動習慣的兔子，真的可以現身說法的好好分享運動的好處。

對人來說，流汗其實是一種身體排毒的方式，而且很神奇的是，別以為關關三溫暖提供的烤箱或者泡澡，流流汗就ok了。由人體因為運動而流出的汗，偏偏和這些逼汗的方式不一樣，運動所流出的汗，才是你真正逼出來的毒喔！

以兔子自己為例，兔子所從事的運動是一種健走方式的滑步機，一個禮拜騎四天，一次35分鐘，已經維持快一年嘍！而每次在運動完之後，兔就會發現自己的皮膚白到發亮，這就是透過運動加速新陳代謝的結果，所以運動的人皮膚都會比較光滑，而因為經常反覆做著健走的動作，所以自然會縮小腹、挺胸，久而久之，站姿和坐姿都會變好，身體曲線也會變美，而且走路比較不會跌倒喔！還有，臉部的輪廓也會有曲線，有小臉、消水腫的良好效果。

以上是運動對女生的妙用，至於男生的話，就更不用說了，現在最夯的就是男生的人魚線，男生上健身房練肌肉或是保持良好運動習慣，尤其是多坐扶地挺身，會讓自己的肩膀變厚，胸肌變挺，上半身一厚實，異性緣就會好三倍，因為女生喜歡有被保護的小鳥依人感。而運動也可以讓男生原本就比較容易粗糙的皮膚，變得較緊緻光滑喔！

而無論男女，由於運動不僅促進新陳代謝、在運動當中人腦也會大量釋放讓人充滿快樂感的腦內啡，使人在運動完之後更神清氣爽、有活力。而最令人驚奇的是，運動擁有回春的效果，有研究顯示，擁有運動習慣的人，看起來會比沒有運動習慣的人年輕七歲唷！

看到這裡，可能原本就活潑好動的你，還不趕緊找一個運動，持續做一個月，別懷疑，你的褲子可能會少一個尺寸、痘痘也會神奇的消失喔！」

兔子建議：很多女生不愛運動，但如果你是這些星座，請用盡各種方法讓自己動起來，當運動成為一種習慣，你會很享受『香汗淋漓』的快感，而且流汗就是一種排毒，你會很驚奇的發現自己皮膚變好、臉蛋變小、曲線變美，另外，當人在運動時，腦袋也會釋放腦內啡（快樂激素），你的心情也會變好和輕鬆，你又會更容易變瘦，所以趕快動起來，你會是下一個減肥美女或帥哥喔！

給努力運動一定瘦得美的你：火象星座的牡羊、獅子、射手

國外明星：飾演《鋼鐵人》，中年翻紅的老來俏帥哥小勞伯道尼（牡羊座）

C世界～守護星座土星-魔羯

「抽到命運之輪的你，只見你是一隻躺在地球草地上，在兩重山的隔壁，用雙腳就支撐起一個可能是地球的大圓球的圓形球體。你的表情嚴肅，眼神認真又嚴謹，看起來非常專注，似乎把撐起這個東西這件事當成是一件屬於自己，很重要的使命，只見你的兩隻大看起來蠻結實粗壯的，是一隻骨頭長得很好的兔子。抿著嘴的模樣，令人感覺到你的毅力驚人，也不知你要繼續撐著這顆球多久？但可以知道的是，你會一直一直的堅持下去，早熟感重的你，是隻值得信賴和有責任感的好兔子喔！

抽到這張牌的你，呵呵，有看見前面兔子一直在誇獎這隻兔子的忍辱負重了吧!是滴！由土星守護的這張命運之輪，要減肥成功的不二法門就是『徹底杜絕美食的誘惑』，方法也是最多人知道，但最困難的節制飲食，白話的說法就是『吃少就會瘦。』由土星守護的你，繼承土星的刻苦和抗壓性，要你少吃其實不是難事，但要持之以恆，就需要打持久戰了。

 還有，看看全身鏡吧！你覺得自己胖嗎？其實你就是骨架子大了點，骨架子大，骨頭就會重，所以節食時，記得不要用量體重的方式來衡量，而是要拿量尺或用褲子來判斷，看看自己的身型有沒有比較消瘦來作為依據。

而至於如何節食呢？兔子可以給你幾個比較好實行的建議。你知道所有食物的熱量嗎？有位藝人稱珍珠奶茶為危險食物，你知道一杯珍珠奶茶就有800卡嗎？而任何一杯搖搖杯的半糖也有六顆方糖的糖嗎？一個排骨便當就快破1000卡，最香的滷肉飯，一碗就有三杯油，一包洋芋片的反式脂肪就可以讓你熱量破表。

很多人以為不吃飯就會瘦，其實澱粉＋糖的蛋糕熱量更驚人，而且與其不吃飯，不如不吃麵包，很多外國明星都是以吃米飯減肥的。

而大家以為水果可以減重，卻忽視了果糖的可怕。兔子會建議多吃蔬菜才是王道。這並不是鼓勵大家吃素，而是以低熱量的蔬菜來補足飽足感。而蔬菜裡最美味的是洋蔥、青椒、紅蘿蔔、香菇、金針菇、高麗菜、木耳等等，再搭配烤過的鮭魚和蛋一起吃，營養夠又美味，大家不妨試試？

外食的時候，以滷、煮、蒸為優先，烤、炸、煎、炒盡量避免，而燴飯、炒飯的熱量是非常高的，最好不要碰。

而大家最喜歡的泡麵，因為麵體是油炸過的，調味料都是重油重鹹，對身體非常不好，也很容易發胖，所以再餓也別煮泡麵，真的要煮就放些青蔥和青菜或蛋，這樣的方式至少比較健康一些。

你有一個很值得慶幸的點，就是大家對於節制飲食已經有很多研究，網路上的資料也非常齊全，去找一下，甚至選一個食譜來按表抄課，相信你很快就會發現自己瘦得非常的快，瘦下來之後，也可以開始運動，因為肌肉多會讓你容易消耗熱量，身體線條也會比較美麗，加油喔！」

   兔子建議：恭喜你喔！市面上最多的減肥餐與最多人推廣的節制飲食，對你是最有效的。你只要吃得清淡健康，能夠養成每日七分飽，細嚼慢嚥的良好飲食習慣，並且持之以恆，你的體態應該可以維持在一個很標準的範圍裡。不過，要提醒骨架大，骨頭重的你，減肥不要量體重，只要用褲子來感受自己是否有變瘦即可，也就是以體態來衡量自己的胖瘦，當然，如果你勤勞，搭配運動會使你的肌肉線條好看，不妨一起試試，減起來會很有成就感喔！

給節制飲食一定瘦得健康的你：土象星座的魔羯、金牛、處女

國外明星：《醉後大丈夫》系列裡的壯碩健美帥哥-布萊德利庫柏（魔羯座）

D星星～守護星座-天王星-水瓶座

「抽到星星牌的你，在一片紫羅蘭星海裡，你被圍在繁星點點中，手上還抱著一顆黃色大星星抱枕，你睜大一雙兔眼，好像在凝望什麼？被你坐在上面的月亮，彎彎的像一根可口的大香蕉船，你就像是在星海裡乘坐著這條香蕉船，靜靜的在空中飄著，讓會隨時變換形體的月牙兒守護著，你有些驚慌的模樣，卻不知，在看著你這樣子的其他人，都覺得你真是太可愛迷人了，手中的星星也可能是你的超大軟糖，看樣子你吃到牙齒蛀掉大概都吃不完它，非常引人食慾喔！

  哈哈！抽到這張星星牌的你，兔子先好好的恭喜你喔！活在現在這個『瘦就是美』的時代，你真是三生修來好福氣，這如圖中兔子可以隨時啃他的超大軟糖一樣，由風象星座裡，最不按牌裡出牌的水瓶座守護，你就是一個怎麼吃都不會胖的超級瘦子喔！

  全身上下可能沒有半點肉的你，在古代唐朝可能是要努力吃肥才會美，不過現代正符合審美觀的你，什麼蝴蝶袖，肥肚子，胖胖腿，都不會爬到你的身上，買衣服總是買最小號的，穿衣服則是怎樣都好看的你，真是令人羨慕到一個極致喔！

不過，對於這個中大獎很開心的你，兔子還是希望你在很瘦之餘，還是可以真的瘦得健康又美麗喔！而雖然兔子沒有過過吃什麼都吃不胖的生活，但是兔子身邊的確有吃不胖的朋友和家人，但是兔子有發現，他們真的是因為這樣，什麼都不忌口，而且有些很相似的地方是，他們可能都有一些隱性的疾病，例如便秘和滿臉痘痘。

舉兔子一個高中學妹的例子來說，我看他的身形非常消瘦，但他卻跟我說他沒有胸部很困擾，常常一星期都沒上廁所，又滿臉痘痘不知道怎麼消。兔子看他總是拿搖搖杯不離手，愛喝珍珠奶茶，外食都是鹹酥雞，也不是很愛吃青菜水果。而兔子自己的表妹也是個有便秘困擾的瘦子。看多了之後，兔子突然覺得什麼都可以吃，怎麼吃都不會胖這件事，可能是有利也有幣，而且也有很多外型看起來瘦的人，他們有脂肪肝的問題。

而正巧兔子自己是一個對身材與外貌有高標準的人，所以覺得一個真的瘦得美的人，應該擁有光滑明亮的肌膚（代表新陳代謝佳）和凹凸有致的身體曲線（這就是男生練肌肉的原因）。而以上這些東西，可能需要的是健康的飲食和運動才能達成，當然每天如廁這件事也是皮膚好的關鍵，重點在身體的排毒。

尤其身在現在什麼都是毒的環境裡，吃的東西可能都有毒，而你因為吃不胖又什麼都吃，反而比一般人又更容易難以排毒。

還有也要去尋找吃不胖的原因喔！有些人是因為腸胃功能不佳而吃不胖。兔子建議你，擁有吃不胖的天生麗質，是你的福份，不過要一直瘦得美還是要攝取好的飲食，例如少喝含糖冷飲、多喝溫白開水、不要太偏食、避免常去吃到飽餐廳、多運動讓自己線條更窈窕。注意自己的皮膚狀況，滿臉痘痘就是飲食不健康或身體發炎（太常吃甜與油炸，速食都很容易這樣），常便秘就是腸子蠕動不佳（少攝取蔬菜水果）。如果可以注意這些，你就是個最幸運又最美麗的瘦子美女（男生）啦！給你按讚喔！」

兔子建議：你擁有天生吃不胖的體質，固然是可喜可賀，不過也因為如此，吃東西葷腥不忌、愛吃什麼就吃什麼、不愛吃什麼就不吃什麼，很容易造成偏食和營養不均衡。

女生的話，建議不要甜食與冰品卯起來吃，甜食吃多了皮膚容易老化、冰品吃多了會使子宮受寒，容易有婦女病；男生的話，建議不要貪吃油炸物與喝咖啡，貪吃油炸皮膚容易粗糙，滿臉痘痘、咖啡喝多了，影響睡眠和容易有心血管疾病，所以不會胖雖然是上天給你的幸運，但是因此忽略了後天的保養，難保不會在中年發福，飲食上反而要更均衡和慎選喔！」

給天生麗質難自棄的你：風向星座的雙子、水瓶（天秤座的話，吃多還是會胖，要注意）

外國明星：喜劇A咖女星-出道多年，身材依舊窈窕緊緻的珍妮佛安妮斯頓（水瓶座），最新作品《全家就是米家》

文/樂小兔圖/兔子塔羅牌 6212字

                                               po文時間：2013.1224.