文／墨客

有報導指出，有許多三十出頭的上班族，腦細胞已經退化到五十多歲的程度，呈現出這樣子的現象，確實是一個警訊，尤其這些人不是以知識經濟領導台灣走向的高知識份子，實在是不可不慎呀！

其實，每位上班族都應該將自己視為「高中生、大學生、研究生」，重新再來學習如何過年輕、活力、充實的生活。

首先，閱讀絕對不可少，閱讀可以幫助我們走進各種不同領域的世界，吸收各種不同的知識，立足當下，放眼全球，更有研究指出，閱讀可以刺激腦神經的連結，活絡細胞，如此一來，怎會老了二十歲呢？

閱讀之外，便是運動。上班族由於普遍工作量大，加上許多外食族，有些更是8個小時全坐在冷氣房內，或者經常應酬，導致長期下來，作息、飲食不正常，因此，必須透過規律的活動與運動，才能調節生活上的適應；此外，運動也可以間接促進腦部血流量，甚至透過不同的運動，還可以刺激不同區塊的腦部發展。

「活到老，學到老」，是社會教育的理念，也是每一位上班族應該培養的態度。我們每個人都應該竭盡所能地開發我們的大腦潛能，讓自己在五十歲時，仍擁有三十歲的大腦，這樣，你一定會愈活愈年輕！