〈婚姻商談室〉婚姻保鮮劑 常說「我愛你」 

文／詹易潔

生活是一種藝術，經營有愛情元素的婚姻，更需要巧思與愛心，常常說「我愛你」，雖說老生常談，對婚姻品質的保鮮，確實有加分的效果。

你有七年之癢的問題嗎？心理學家發現，常常說「我愛你」，雖說老生常談，對婚姻品質的保鮮，確實有加分的效果。

美國婚姻諮商顧問雪莉和鮑伯，這對結髮已超過46年的夫妻作家，在分享婚姻經營成功的秘訣指出，將這三個字持之以恆，每天以看似不重要、簡單且不同的形式呈現，可以為彼此帶來意想不到的生活驚艷。

德國一項針對三萬多名已婚男女婚姻滿意度的調查也發現，婚姻的幸福感在結婚四、五年以後，對另一半的滿意度隨即下滑，有些還遞減到剛交往的程度，使婚姻瀕臨危機。心理學家把這樣的結果歸咎於「人類與生俱來的注意力，要能持續發展是極其有限的」，認為這是造成多數夫妻滿意度難以持久的主因。

生活是一種藝術，經營有愛情元素的婚姻，更需要巧思與愛心。試試以下的方法，它會讓你的婚姻生活平添浪漫與樂趣。

＜Check Point 1＞表達行動：

1.每天至少對伴侶說一次「我愛你」。

2.寫一張「愛的小語」，夾在他（她）正在看的書扉當中。

3.一起看過去的老照片，分享當時彼此的感覺。

4.試著表達你為什麼愛他（她）。

5.奉獻你的時間：做你伴侶不喜歡的家事，例如洗車、洗碗、幫忙跑腿。

6.一起計畫做一餐美食，但先講好誰做主廚，避免在廚房不歡而散。

＜Check Point 2＞製造浪漫：

1.時時給伴侶一個出其不意的擁抱、深吻，令人發噱的酥麻搔癢。

2.在小雨紛飛的公園，共撐一把傘；或是找個時間支開孩子，一起仰望星空，凝望彼此的眼眸。

3.為彼此計畫一天，享受只有兩人世界的休閒時光。

4.不要忘記每年最重要的生日和結婚紀念日。

5.隨時給對方一個飛吻。

6.選一個星期天早晨，為伴侶準備一頓豐盛的早餐，趁他（她）未起床前，送到床前。

7.在自家客廳，聽熟悉的旋律，與你的伴侶一起共舞。

8.學習以各種不同外國語言說「我愛你」，製造生活情趣。

＜Check Point 3＞肢體語言：

有時無聲勝有聲。肢體語言可以在不知不覺中，為對方植入「我愛你」的訊息。

你可以常常專注的聽對方說話，微笑，手牽手走路，告訴伴侶你還深深的愛著他（她）。

＜愛情魔法＞製作祝福水 化解溝通問題

如果彼此在溝通上出現困難，可以試試以下的方法：

人體是由60兆個細胞所組成，每一個細胞都有獨立的思想，當我們對細胞充滿感謝，整個人也將變得柔軟。而人體有70﹪以上是由水所組成，每天可以為自己製作「愛與感謝」的祝福水，在水杯及水瓶上貼著「愛與感謝」4個字。當你喝下一口水，持續對另一半同時發出「愛與感謝」的信念，也等於對自身所有細胞發出正念波的祝福：「感謝我現在所喝的每一口甘甜的水，感謝活在此時此刻的我，感謝另一半xxx為我帶來靈性成長的機會。」當你喝的水愈多，送出的感謝次數也就愈多。

你也可以找個安靜的地方，全身放鬆，將你與另一半的影像調入第三眼屏幕，應用宇宙白光將自己包圍起來，形成保護空間，允許白光進入你身體的每一吋肌膚、每一個細胞。淨化自己以後，再觀想宇宙中的藍光正淨化你與另一半，以藍光觀想彼此，讓這段練習持續10分鐘，這樣的靜心有助於化解彼此存在的障礙。