2005-05-27 21:48:01敻°Ｑｕｅｅｎ
美容大王小筆記
美容大王小筆記
俏臀與緊實大腿線條秘訣
俏臀秘訣1：做運動：站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。這樣子夾，次數能超過20次最好。
俏臀秘訣2：搽翹臀霜：「克蘭詩翹臀霜」的翹臀霜也滿有效的。手的按摩必須用力地抓和捏，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉麵團，用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。
緊實大腿秘訣1：揉捏按摩：大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，建議大家使用「碧兒泉」的產品，同樣用抓捏的方式讓它吸收或者是「克蘭詩出的按摩板」。先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板這一面由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少刷上二、三十下，對於消水腫都還滿有效的哦！
緊實大腿秘訣2：穿調整型塑身褲
緊實小腿秘訣1：穿防靜脈曲張褲襪，康是美就可買到，一定要買合身哦！不然效果也不見得會好。
緊實小腿秘訣2：用纖腿凝膠：在康是美可買到「PROMOTION纖腿凝膠」，因為它含有清爽的薄荷成分，用這種凝膠來按摩腿部，小腿會比較鬆弛，比較舒服。
緊實小腿秘訣3：按摩&抬腿：按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九
十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但不要抬太久哦！不
然腳會麻掉甚至會抽筋哩！
緊實小腿秘訣4：喝薏仁水消腫：薏仁水不是喝了馬上見效。通常早上喝薏仁水，
下午便會覺得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就會大
量排尿。
平坦小腹秘訣
美腹秘訣1：隨時隨地都抬頭挺胸
美腹秘訣2：用纖體霜
洗頭髮的正確步驟
步驟1：用指腹按摩頭皮
步驟2：徹底洗兩次：千萬注意洗頭之前一定要把頭髮梳開，不能在打結狀況下
洗。頭髮分兩次洗，先洗頭皮，接著再洗髮絲。如果你是油性髮質的話，
就要分兩種不同的洗髮精洗，先用專門洗頭皮的產品輕輕的洗，再用一
些含牛奶成分、胺基酸成分的產品，正常洗一次髮絲。如果你也像我一
樣，留有一頭長直髮，不怎麼整燙它的話，可使用「Kiehl’s的胺基酸
洗髮精」。
呵護秀髮嚴禁做的事
守則1：保持距離以策安全：譬如，坐椅子時會把頭髮撩放在胸前來，才去靠椅
背。
守則2：誰都不能壓到它
守則3：不讓它碰到不該碰的
守則4：睡覺要把頭髮撩起來
守則5：連手都不能碰到
守則6：盡量不綁馬尾
守則7：自然郵下擺兩邊
潤髮時不可不知的事
潤髮必知1：潤髮不需把它放在頭皮上。
潤髮必知2：大約是耳朵高度以下的頭髮才需要用到潤絲精，也就是頭頂到耳朵的那一段是不需要的。
潤髮必知3：潤絲直接用手指梳順頭髮後握成一把，等頭髮都順了就可以沖掉了。
梳頭魔法養成術
梳頭髮的次數一定要超過你的年紀，如果你是十幾歲就梳十幾下，年紀愈大，按摩頭皮次數也需要愈多。梳子都有其不同的用途，一般在頭髮仍是濕的時候先用寬齒梳梳頭。寬齒梳沒有特別的指定品牌，一般店裡就可買到。
洗頭後梳髮正確步驟
步驟1：用寬齒扁梳先將濕髮分成三部份，左邊、右邊、後方，一次處理一部分。
步驟2：先用手梳穿過頭髮，握成小撮馬尾，從髮尾開始一點一點梳開。
步驟3：再從髮尾慢慢梳上來，最後才梳到頭皮。
步驟4：步驟一到步驟三都做完後，就可以開始吹頭髮了。當頭皮快吹乾時，我
通常會用一把專門按摩頭皮用的大梳子來梳頭皮，但是不見得需要讓梳
子從頭皮整個梳到髮尾，梳到頭髮仍濕的部位就停下來。這種梳子可以
活絡頭皮，讓人感到舒服。我現在用的是「Janeke」這個牌子，梳子的
每一根髮齒末端都是圓形，是針對按摩頭皮設計的。
步驟5：平常會隨身帶一把防靜電梳，是「義大利Janeke」這個牌子，冬天時、
坐飛機時或是到了天氣乾燥的地方，最容易產生靜電了，因此一把防靜
電梳是絕對不能少的！
吹風機使用秘招
我堅持洗完頭後，一定要把整個頭髮吹到乾！我有幾種專門吹頭髮的吹風機，一種是恒溫吹風機（Natura-PHILIPS），它會維持一定溫度，不會燙傷頭皮。若是持續吹某一區塊導致那部份的頭髮溫度過燙，這個吹風機就會亮紅燈，便知道要趕快移開了。另外還有一把捲梳吹風機（ioinity-NATIONAL），這種吹風機上面有個捲梳，下面則是出風口，一邊梳一邊吹頭髮，頭髮就會變得很直很亮且不會毛毛的。
其他hair care備忘錄
備忘1：頭髮保溼：在頭髮微溼狀況時，擦毛鱗片液，裡頭含有一些卵磷脂成份。
我現在用的是「麗得康REDKEN」,在一般美容材料行都買得到。只要2、3滴抹在髮尾上，就可以讓頭髮柔順好吹理哦！
備忘2：頭髮隨時隨地防曬
備忘3：分叉一定要剪
備忘4：吃天然的頭髮保養品：吃海帶、芝麻會讓髮質變好。
備忘5：盡量不染髮：若是自然捲必須離子燙，可將頭髮染黑，選深藍色或深紫
色染料，頭髮就會看起來又黑又亮。
備忘6：和慕絲、定型液說bye bye：因含有酒精成份，每天使用，會使頭髮掉
更快。
備忘7：這樣綁頭髮就不容易掉髮：可用一種扁的、亮面的像皮筋綁頭髮。
備忘8：如何讓頭髮長得快：可買資生堂有個長青產品叫「不老林」，可使頭髮
長得快又濃密。另外，想使頭髮快速生長，可使用含有海藻成分的洗髮
精，像是在美容藥妝店裡賣的海藻生薑洗髮精，但頭髮易變乾，用完要記得加強潤髮。
去角質讓肌膚光采明亮
去角質秘笈1：磨砂膏效果強：「DHC磨砂膏」，它沒有什麼泡沬，也沒有洗潔劑，
就是單純的磨砂膏。
去角質秘笈2：凝膠和酵素效果溫和：若你的肌膚敏感又容易破皮，代表你的皮
膚較細，建議用酵素性的面膜凝膠來敷臉，溫和的去角質。
去角質秘笈3：輕輕去掉嘴角、鼻翼角質：如果這兩個地方容易囤積黑色素，代
表你皮膚上這些地方是很敏感的。消除這些部位的角質最好的方
法，就是敷臉！
去角質秘笈4：果酸產品小心用
生活美容中心-紅酒面膜，可以活絡皮膚的血液循環，讓皮膚看起來閃閃發亮哦！
無瑕沒斑點的皮膚最優質
雀斑、曬斑這些比較淺層的斑，推薦「SK2的集中淡斑水凝膜」，可以用在嚴重的部位，每天連續敷它，效果會一天天顯著。此外做脈衝光也會有顯著的效果。
毛孔細緻的秘密
粉刺淺的那種，定期去角質就能好好改善了，但如果是深層的話，建議用擠痘棒來處理。先用溫水洗臉，再用溫毛巾敷臉讓毛孔稍微打開一點，圓圓那一端消毒後，便可輕輕地刮你的粉刺。清理完後，可用像是「雪肌精或是肌膚之鑰」的化妝水敷臉，用完化妝水後，可再搽些乳液面霜來滋潤皮膚，但油性肌膚建議改用精華液。
另外推薦「Kiehl’s的小黃瓜化妝水」，它沒有酒精，搽上去比較溫和舒服，每天搽，覺得毛孔一天比一天還細緻呢！
超神效戰痘妙方
妙方1：貼撒隆巴斯
妙方2：用除痘面膜：吳英俊醫生的「英爵聯合診所」賣一種除痘面膜e-do，是
睡前用，少則敷一兩個小時，長則可以敷一整個晚上。
妙方3：搽茶樹精油：我是使用「AROMABAY」這個品牌精油--使用精油前一定
要先稀釋，再用棉花棒沾在你的痘痘上。
妙方4：看醫生：推薦「優德診所」
防止乾皮膚SOS
SOS1：皮膚乾燥：每天敷臉：美妝店就買得的「Lifecella果凍面膜」，對於保濕
滿有效果。
SOS2：喝膠原蛋白：「FANCL的膠原蛋白飲料」，可改善全身的膚質。吃素不可
喝哦！
SOS3：吃燕窩加牛奶
大王愛用的臉部清潔保養品
俏臀與緊實大腿線條秘訣
俏臀秘訣1：做運動：站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。這樣子夾，次數能超過20次最好。
俏臀秘訣2：搽翹臀霜：「克蘭詩翹臀霜」的翹臀霜也滿有效的。手的按摩必須用力地抓和捏，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉麵團，用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。
緊實大腿秘訣1：揉捏按摩：大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，建議大家使用「碧兒泉」的產品，同樣用抓捏的方式讓它吸收或者是「克蘭詩出的按摩板」。先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板這一面由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少刷上二、三十下，對於消水腫都還滿有效的哦！
緊實大腿秘訣2：穿調整型塑身褲
緊實小腿秘訣1：穿防靜脈曲張褲襪，康是美就可買到，一定要買合身哦！不然效果也不見得會好。
緊實小腿秘訣2：用纖腿凝膠：在康是美可買到「PROMOTION纖腿凝膠」，因為它含有清爽的薄荷成分，用這種凝膠來按摩腿部，小腿會比較鬆弛，比較舒服。
緊實小腿秘訣3：按摩&抬腿：按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九
十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但不要抬太久哦！不
然腳會麻掉甚至會抽筋哩！
緊實小腿秘訣4：喝薏仁水消腫：薏仁水不是喝了馬上見效。通常早上喝薏仁水，
下午便會覺得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就會大
量排尿。
平坦小腹秘訣
美腹秘訣1：隨時隨地都抬頭挺胸
美腹秘訣2：用纖體霜
洗頭髮的正確步驟
步驟1：用指腹按摩頭皮
步驟2：徹底洗兩次：千萬注意洗頭之前一定要把頭髮梳開，不能在打結狀況下
洗。頭髮分兩次洗，先洗頭皮，接著再洗髮絲。如果你是油性髮質的話，
就要分兩種不同的洗髮精洗，先用專門洗頭皮的產品輕輕的洗，再用一
些含牛奶成分、胺基酸成分的產品，正常洗一次髮絲。如果你也像我一
樣，留有一頭長直髮，不怎麼整燙它的話，可使用「Kiehl’s的胺基酸
洗髮精」。
呵護秀髮嚴禁做的事
守則1：保持距離以策安全：譬如，坐椅子時會把頭髮撩放在胸前來，才去靠椅
背。
守則2：誰都不能壓到它
守則3：不讓它碰到不該碰的
守則4：睡覺要把頭髮撩起來
守則5：連手都不能碰到
守則6：盡量不綁馬尾
守則7：自然郵下擺兩邊
潤髮時不可不知的事
潤髮必知1：潤髮不需把它放在頭皮上。
潤髮必知2：大約是耳朵高度以下的頭髮才需要用到潤絲精，也就是頭頂到耳朵的那一段是不需要的。
潤髮必知3：潤絲直接用手指梳順頭髮後握成一把，等頭髮都順了就可以沖掉了。
梳頭魔法養成術
梳頭髮的次數一定要超過你的年紀，如果你是十幾歲就梳十幾下，年紀愈大，按摩頭皮次數也需要愈多。梳子都有其不同的用途，一般在頭髮仍是濕的時候先用寬齒梳梳頭。寬齒梳沒有特別的指定品牌，一般店裡就可買到。
洗頭後梳髮正確步驟
步驟1：用寬齒扁梳先將濕髮分成三部份，左邊、右邊、後方，一次處理一部分。
步驟2：先用手梳穿過頭髮，握成小撮馬尾，從髮尾開始一點一點梳開。
步驟3：再從髮尾慢慢梳上來，最後才梳到頭皮。
步驟4：步驟一到步驟三都做完後，就可以開始吹頭髮了。當頭皮快吹乾時，我
通常會用一把專門按摩頭皮用的大梳子來梳頭皮，但是不見得需要讓梳
子從頭皮整個梳到髮尾，梳到頭髮仍濕的部位就停下來。這種梳子可以
活絡頭皮，讓人感到舒服。我現在用的是「Janeke」這個牌子，梳子的
每一根髮齒末端都是圓形，是針對按摩頭皮設計的。
步驟5：平常會隨身帶一把防靜電梳，是「義大利Janeke」這個牌子，冬天時、
坐飛機時或是到了天氣乾燥的地方，最容易產生靜電了，因此一把防靜
電梳是絕對不能少的！
吹風機使用秘招
我堅持洗完頭後，一定要把整個頭髮吹到乾！我有幾種專門吹頭髮的吹風機，一種是恒溫吹風機（Natura-PHILIPS），它會維持一定溫度，不會燙傷頭皮。若是持續吹某一區塊導致那部份的頭髮溫度過燙，這個吹風機就會亮紅燈，便知道要趕快移開了。另外還有一把捲梳吹風機（ioinity-NATIONAL），這種吹風機上面有個捲梳，下面則是出風口，一邊梳一邊吹頭髮，頭髮就會變得很直很亮且不會毛毛的。
其他hair care備忘錄
備忘1：頭髮保溼：在頭髮微溼狀況時，擦毛鱗片液，裡頭含有一些卵磷脂成份。
我現在用的是「麗得康REDKEN」,在一般美容材料行都買得到。只要2、3滴抹在髮尾上，就可以讓頭髮柔順好吹理哦！
備忘2：頭髮隨時隨地防曬
備忘3：分叉一定要剪
備忘4：吃天然的頭髮保養品：吃海帶、芝麻會讓髮質變好。
備忘5：盡量不染髮：若是自然捲必須離子燙，可將頭髮染黑，選深藍色或深紫
色染料，頭髮就會看起來又黑又亮。
備忘6：和慕絲、定型液說bye bye：因含有酒精成份，每天使用，會使頭髮掉
更快。
備忘7：這樣綁頭髮就不容易掉髮：可用一種扁的、亮面的像皮筋綁頭髮。
備忘8：如何讓頭髮長得快：可買資生堂有個長青產品叫「不老林」，可使頭髮
長得快又濃密。另外，想使頭髮快速生長，可使用含有海藻成分的洗髮
精，像是在美容藥妝店裡賣的海藻生薑洗髮精，但頭髮易變乾，用完要記得加強潤髮。
去角質讓肌膚光采明亮
去角質秘笈1：磨砂膏效果強：「DHC磨砂膏」，它沒有什麼泡沬，也沒有洗潔劑，
就是單純的磨砂膏。
去角質秘笈2：凝膠和酵素效果溫和：若你的肌膚敏感又容易破皮，代表你的皮
膚較細，建議用酵素性的面膜凝膠來敷臉，溫和的去角質。
去角質秘笈3：輕輕去掉嘴角、鼻翼角質：如果這兩個地方容易囤積黑色素，代
表你皮膚上這些地方是很敏感的。消除這些部位的角質最好的方
法，就是敷臉！
去角質秘笈4：果酸產品小心用
生活美容中心-紅酒面膜，可以活絡皮膚的血液循環，讓皮膚看起來閃閃發亮哦！
無瑕沒斑點的皮膚最優質
雀斑、曬斑這些比較淺層的斑，推薦「SK2的集中淡斑水凝膜」，可以用在嚴重的部位，每天連續敷它，效果會一天天顯著。此外做脈衝光也會有顯著的效果。
毛孔細緻的秘密
粉刺淺的那種，定期去角質就能好好改善了，但如果是深層的話，建議用擠痘棒來處理。先用溫水洗臉，再用溫毛巾敷臉讓毛孔稍微打開一點，圓圓那一端消毒後，便可輕輕地刮你的粉刺。清理完後，可用像是「雪肌精或是肌膚之鑰」的化妝水敷臉，用完化妝水後，可再搽些乳液面霜來滋潤皮膚，但油性肌膚建議改用精華液。
另外推薦「Kiehl’s的小黃瓜化妝水」，它沒有酒精，搽上去比較溫和舒服，每天搽，覺得毛孔一天比一天還細緻呢！
超神效戰痘妙方
妙方1：貼撒隆巴斯
妙方2：用除痘面膜：吳英俊醫生的「英爵聯合診所」賣一種除痘面膜e-do，是
睡前用，少則敷一兩個小時，長則可以敷一整個晚上。
妙方3：搽茶樹精油：我是使用「AROMABAY」這個品牌精油--使用精油前一定
要先稀釋，再用棉花棒沾在你的痘痘上。
妙方4：看醫生：推薦「優德診所」
防止乾皮膚SOS
SOS1：皮膚乾燥：每天敷臉：美妝店就買得的「Lifecella果凍面膜」，對於保濕
滿有效果。
SOS2：喝膠原蛋白：「FANCL的膠原蛋白飲料」，可改善全身的膚質。吃素不可
喝哦！
SOS3：吃燕窩加牛奶
大王愛用的臉部清潔保養品