煉乳我

很胖=..=

最胖的時候衝到6X...=   =||

然後曾經是運動員的我胖起來更像金剛芭比

往事不堪回首-..-"

粗腿粗手水桶腰(淚奔

現在體重徘徊在55.57~而且我才154QQ

現在還是很胖!!只是沒有之前6X的時候可怕

其實衝破60公斤那陣子是被前男友餵胖的

直到今年八月被拋棄

我覺醒了!!我要他後悔拋棄我

我要變正妹~所以這個毅力到現在~

也換了工讀的工作

新工作是網拍美編好聽一點是這樣~

其實..根本就是名副其實的打雜的=口=川

這份工作薪水錢不多~可是讓我有機會運動到

公司在四樓~沒有電梯

像現在聖誕節、跨年、過年都快到了~大家拼命的買衣服

然後我拼命的把一箱比我高又比我重的衣服拖到四樓-..-

還好工作地點離家裡不遠~可以讓我騎腳踏車

對!!

就是騎腳踏車~~~

每天上下班騎腳踏車~來回家起來有20分鐘~

像現在冬天~冷冷的又可以泡澡

熱水可以舒緩整天的疲勞~又可以消水腫

洗澡時又可以利用沐浴乳的泡泡按淋巴~

大家知道按淋巴可以消水腫

水腫成因
血液及淋巴液具有消除體內疲勞物質、把老舊癈物排出體外的功能，但是，如果你是處在一個缺乏運動的生活中，血液及淋巴液的循環就會變差。血液及淋巴液的循環如果停滯不前，就會降低免疫力、造成水分機能代謝減弱，這就是造成浮腫的原因。

淋巴腺
1)　不會自行活動
2)　全身都有淋巴腺，付帶著血管運行並且緊貼肌肉和脂肪。
3)　淋巴腺是有淋巴結（類似廢物收集站）。
4)　淋巴腺和淋巴結都有淋巴液。

推淋巴簡單來說就是用手（或工具）幫助淋巴液沿著淋巴腺運行至淋巴結。淋巴系統位於皮膚表層，這是所謂的「淺淋巴」，按摩時要輕力。「深淋巴」即肥大肉厚的地方，例如大腿、臀部位置，需要用較大力來按壓刺激淋巴系統的運行，從而減少水份及脂肪的積聚，達致瘦身效果。

能消除浮腫的淋巴腺有五處

1)　膝蓋內側淋巴腺（在膝蓋裡側）
2)　鼠蹊部淋巴腺（臀部的連接處）
3)　鎖骨淋巴腺（鎖骨的凹陷處）
4)　腋窩淋巴腺（在腋窩下方）
5)　耳下淋巴腺（在朵的下方）

腳踝、腿肚是最容易浮腫的部份，從腿肚的下方沿向膝蓋內側的淋巴腺來擦洗，要變換腿肚的正中間、外側、內側等不同位置來洗。腳踝則是相反方向，向腳指甲方向洗。

從膝蓋上方朝向臀部連接處擦洗，要變換大腿的正中間、外側、內側等不同位置來洗。此處為深淋巴區，可以較用力。

臀部的按摩

從臀部的中央沿著左右前方的臀部連接處做重點式的擦洗。此處為深淋巴區，可以較用力。

腹部的按摩

從右上腹部沿著左腿連接處做重點式的擦洗，另一邊也是同樣動作。

手臂的按摩

從手腕朝向肩膀、從內側和外側沿著腋下的淋巴腺來擦洗。手指的表面也要仔細地摩擦，每根手指頭也要從根部張開伸展。

這套按摩方法我持續到現在~我不知道是不是這按摩有用，還是騎腳踏車的關係~之前會震動的肥肉變的更結實!!

像我們東方女性就會比較容易下半身水腫~所以我都會多按一點~希望有昭一日會讓那個拋棄我的人後悔XDD~~~

P.S剛剛快打完的時候給我出現錯誤訊息..整個慘叫!!