2013-08-25 18:56:05風的遙想
12正經流注時辰 vs常見保健知識
12正經流注時辰 vs常見保健知識
*****************************
*****************************
12正經流注時辰
24時制 12時辰 當令 宜忌
23-01時 子 膽經 陽氣生發，入睡養陽氣。
01-03時 丑 肝經 血氣流注肝經，休息滋養氣血。
03-05時 寅 肺經 此時應睡得最沉，若氣血不足會突然轉醒。
05-07時 卯 大腸經 最適排便，便祕者可吃高纖蔬果幫助排便。
07-09時 辰 胃經 消化功能最佳，一定要吃早餐。
09-11時 巳 脾經 氣血最旺，忌食燥熱辛辣等刺激性食物。
11-13時 午 心經 陰陽交替，宜閉目養神或小睡片刻。
13-15時 未 小腸經 主吸收時期，午餐要在此時前用畢。過午不食。
15-17時 申 膀胱經 動腦效率好，最適工作、學習。
17-19時 酉 腎經 行陰陽調節，宜運動消除疲勞。
19-21時 戌 心包經 晚餐勿過膩，可輕鬆散步。
21-23時 亥 三焦經 此時陰盛，易水腫者睡前勿喝過多水。
12正經簡稱與全稱
簡稱 全稱
膽經 足少陽膽經
肝經 足厥陰肝經
肺經 手太陰肺經
大腸經 手陽明大腸經
胃經 足陽明胃經
脾經 足太陰脾經
心經 手少陰心經
小腸經 手太陽小腸經
膀胱經 足太陽膀胱經
腎經 足少陰腎經
心包經 手厥陰心包經
三焦經 手少陽三焦經
走向規律
手三陰從臟走手，手三陽從手走頭，足三陽從頭走足，足三陰從足走腹。
表裡與循行部位
肝膽：下肢中線內外、肺大腸：上肢前緣內外、脾胃：下肢前緣內外、
心小腸：上肢後緣內外、腎膀胱：下肢後緣內外、心包三焦：上肢中線內外。
*****************************
*****************************
常見保健知識
21-23時 免疫系統(淋巴)排毒，此段時間應安靜或聽音樂。
23-01時 肝排毒，需在熟睡中進行。
00-04時 脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
01-03時 膽排毒，需在熟睡中進行。
03-05時 肺排毒。排毒已走到肺，故咳嗽的人此時咳得最劇烈。不可用止咳藥，以免抑制。
05-07時 大腸排毒，應排便。
07-09時 小腸大量吸收營養，要吃早餐。療病者要早吃，在06:30前；養生者07:30前。
不吃早餐者應改變習慣，晚吃都比不吃好。