▲水果營養價值高，有豐富的維生素和纖維，對身體有益。（圖／取自LibreStock網路）
生活中心／綜合報導
吃水果居然也要看時間？水果營養價值高，更有豐富的維生素和纖維，對身體有益。然而，在特定的時間裡吃水果，更能夠促進體內分解，幫助快速提升能量和營養。國外網站《Lifehack》分享吃水果的3大正確觀念，幫助你了解如何健康吃水果！
1.最佳吃水果時機在早上
因為水果果糖含量高，如果睡前吃水果，飆升的血糖容易讓你睡不好。此外，水果容易被人體消化系統消化並分解成營養成份，所以建議最好多在早上及午餐前1～2小時吃水果以補充人體所需能量。
2.吃水果的錯誤方式
雖然吃水果沙拉是不錯的選擇，但其中若添加過多非水果食物，會減緩身體消化水果的速度。舉例來說，最常見的奶昔雖然是用水果下去製作的，還是得避免以奶昔代替正餐，偶爾用水替代添加的牛奶會更健康。
3.攝取全方位營養
水果富含大量營養、維他命C、纖維素及碳水化合物，依據不同的水果能提供人體不同的營養素，因此只要增加水果攝取量，就能讓身體吸收全方位的營養需求。另外，早上吃水果能幫助快速提升能量和營養，能量增加就會讓人感到愉快、頭腦更清晰。
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一次讀完30本經濟學經典
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走過經典，感受大師的震撼！
《國富論》
除了購買貨幣，貨物還有其他許多用處；但是，除了購買貨物，貨幣就一無所用。所以，貨幣必然追求貨物，而貨物卻並不總是或無需追求貨幣。
亞當?史密斯（AdamSmith，1723～1790），經濟自由主義理論的主要創建者，工業革命和產業革命前夕集大成的經濟學家，英國古典政治經濟學最偉大的代表。
他出生在蘇格蘭法夫郡一個小鎮上。青少年時期的亞當?史密斯在家鄉蘇格蘭求學。一七四○～一七四六年間，他就讀於牛津大學。一七五九年，三十六歲的亞當?思密出版了《道德情操論》（也有譯為《道德情感論》的），顯露了他博大精深的社會哲學思想，獲得學術界極高評價。一七八七年，他被選為格拉斯哥大學榮譽校長，又被任命為蘇格蘭的海關和鹽稅專員。亞當?史密斯酷愛藏書，與母親相依為命，終身未娶。一七七六年，他的《國富論》問世了，這本書是舉世公認的劃時代的、不朽的名著，它的問世標誌著政治經濟學已成為一門獨立的學科。《國富論》的內容極為豐富，涉及了許多方面的經濟理論，它所包括的不僅是政治經濟學，而且囊括了經濟史、經濟學說史和財政學。
在這本書中，史密斯締造了古典政治經濟學的理論體系，概括了古典經濟學在它的形成階段的理論成就，最先有系統地闡述了政治經濟學的各個主要學說，對它的形成和發展產生了極其重要的作用。因此世人尊稱亞當?史密斯為「現代經濟學之父」和「自由企業的守護神」。
在史密斯看來，勞動生產力上最大的增進，以及運用勞動時所表現的更大的熟練、技巧和判斷力，似乎都是分工的結果。一般人認為，分工越是完全的製造業，越是不重要。次要製造業的分工，實際上並不比重要製造業的分工更為周密。但是，目的在於供給少數人少量需要的次要製造業，所雇用的勞動者人數必然不多，而從事各部門工作的工人，往往可集合在同一工廠內，使管理者能一覽無餘。反之，那些大製造業，要供給大多數人的大量需要，所以，各工作部門都雇有許許多多勞動者，要把這許許多多勞動者集合在一個廠內，顯得很不現實；要同時看見一個部門以上的工人，也不可能。像這種大製造業的工作，儘管實際上比小製造業分工更細緻，但因為這種劃分不能像小製造業的劃分那麼明顯，所以很少有人注意到。
有了分工，相同數量的勞動者就能完成比過去多得多的工作量，其原因有三：一是分工使勞動者的工作技巧大大改進；二是由一種工作轉到另一種工作，通常會浪費不少時間，有了分工，就可以避免這種損失；三是許多簡化勞動和縮減勞動時間的機械的發明，使一個人能夠做許多人的工作。
史密斯指出，行業的分工，並不是人類智慧的結果，儘管人類智慧預見到分工會產生普遍富裕，並且人們想利用它來實現普遍富裕。它是不以這種效用為目標的一種人類生活自然發展的結果，這就是互通有無，物物交換，互相交易。
本書特色
■30本經濟學經典，代表30種人生智慧！
在經濟學的發展歷程上，出現過許多對經濟學發展有卓越貢獻的經濟學大師，例如：馬爾薩斯、威廉?佩第、大衛?李嘉圖等人，他們的經典作品是經濟學發展史上的一座座高峰。本書選取三十本最有影響力的經濟學經典著作，並且對這些經典著作，進行簡明扼要的陳述，希望可以讓讀者透過閱讀本書，瞭解經濟學大師對於經濟學的認知與研究，進而擴展自己的智慧。
■透過閱讀經濟學的經典，讓你改變對經濟學的刻板印象！
提起經濟學，很多人認為它距離我們很遙遠。其實，經濟學就在我們身邊，我們每天都在不知不覺中，運用經濟學中的各種原理，解決各種問題。經濟學看似一門深奧難懂的學問，事實上，它與生活息息相關，儘管許多經濟學家以數學公式及計量模型來描述經濟現象，但是它終究必須回到現實的生活領域中。
■探索經濟學大師的內心世界，揭開經濟學的神秘面紗。
經濟學作為一個富有極大探索性的科學領域，不僅引起專業人士的深思，也引起普羅大眾的好奇。學習一些經濟學知識，對於每個人來說，都是有必要的——經濟學可以為我們提供分析問題的角度和解決問題的途徑。人們普遍意識到，生活的各個領域都與經濟學息息相關，經濟學不僅是我們生活的調味品，也逐漸成為我們生活的必需品。如今，經濟學經常被應用到成功學、家庭學、婚姻學等領域中。例如，一個女人在選擇一個男人的時候，實際上是在做一筆投資……
經濟學是一門研究人類經濟行為和現象的社會科學。二十世紀英國著名的經濟學家凱恩斯寫道：經濟學家的想法，無論正確與否，其作用比我們想像的還要重要。
商品訊息簡述:
作者： 宋學軍
新功能介紹- 出版社：海鴿
新功能介紹 - 出版日期：2014/08/27
- 語言：繁體中文
一次讀完30本經濟學經典
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