2016-09-06 13:16:33wilmaw2a3003

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▲水果營養價值高,有豐富的維生素和纖維,對身體有益。(圖/取自LibreStock網路)

生活中心/綜合報導

吃水果居然也要看時間?水果營養價值高,更有豐富的維生素和纖維,對身體有益。然而,在特定的時間裡吃水果,更能夠促進體內分解,幫助快速提升能量和營養。國外網站《Lifehack》分享吃水果的3大正確觀念,幫助你了解如何健康吃水果!

1.最佳吃水果時機在早上

因為水果果糖含量高,如果睡前吃水果,飆升的血糖容易讓你睡不好。此外,水果容易被人體消化系統消化並分解成營養成份,所以建議最好多在早上及午餐前1~2小時吃水果以補充人體所需能量。

2.吃水果的錯誤方式

雖然吃水果沙拉是不錯的選擇,但其中若添加過多非水果食物,會減緩身體消化水果的速度。舉例來說,最常見的奶昔雖然是用水果下去製作的,還是得避免以奶昔代替正餐,偶爾用水替代添加的牛奶會更健康。

3.攝取全方位營養

水果富含大量營養、維他命C、纖維素及碳水化合物,依據不同的水果能提供人體不同的營養素,因此只要增加水果攝取量,就能讓身體吸收全方位的營養需求。另外,早上吃水果能幫助快速提升能量和營養,能量增加就會讓人感到愉快、頭腦更清晰。



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一次讀完30本經濟學經典



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走過經典,感受大師的震撼!



《國富論》

除了購買貨幣,貨物還有其他許多用處;但是,除了購買貨物,貨幣就一無所用。所以,貨幣必然追求貨物,而貨物卻並不總是或無需追求貨幣。

亞當?史密斯(AdamSmith,1723~1790),經濟自由主義理論的主要創建者,工業革命和產業革命前夕集大成的經濟學家,英國古典政治經濟學最偉大的代表。

他出生在蘇格蘭法夫郡一個小鎮上。青少年時期的亞當?史密斯在家鄉蘇格蘭求學。一七四○~一七四六年間,他就讀於牛津大學。一七五九年,三十六歲的亞當?思密出版了《道德情操論》(也有譯為《道德情感論》的),顯露了他博大精深的社會哲學思想,獲得學術界極高評價。一七八七年,他被選為格拉斯哥大學榮譽校長,又被任命為蘇格蘭的海關和鹽稅專員。亞當?史密斯酷愛藏書,與母親相依為命,終身未娶。一七七六年,他的《國富論》問世了,這本書是舉世公認的劃時代的、不朽的名著,它的問世標誌著政治經濟學已成為一門獨立的學科。《國富論》的內容極為豐富,涉及了許多方面的經濟理論,它所包括的不僅是政治經濟學,而且囊括了經濟史、經濟學說史和財政學。

在這本書中,史密斯締造了古典政治經濟學的理論體系,概括了古典經濟學在它的形成階段的理論成就,最先有系統地闡述了政治經濟學的各個主要學說,對它的形成和發展產生了極其重要的作用。因此世人尊稱亞當?史密斯為「現代經濟學之父」和「自由企業的守護神」。

在史密斯看來,勞動生產力上最大的增進,以及運用勞動時所表現的更大的熟練、技巧和判斷力,似乎都是分工的結果。一般人認為,分工越是完全的製造業,越是不重要。次要製造業的分工,實際上並不比重要製造業的分工更為周密。但是,目的在於供給少數人少量需要的次要製造業,所雇用的勞動者人數必然不多,而從事各部門工作的工人,往往可集合在同一工廠內,使管理者能一覽無餘。反之,那些大製造業,要供給大多數人的大量需要,所以,各工作部門都雇有許許多多勞動者,要把這許許多多勞動者集合在一個廠內,顯得很不現實;要同時看見一個部門以上的工人,也不可能。像這種大製造業的工作,儘管實際上比小製造業分工更細緻,但因為這種劃分不能像小製造業的劃分那麼明顯,所以很少有人注意到。

有了分工,相同數量的勞動者就能完成比過去多得多的工作量,其原因有三:一是分工使勞動者的工作技巧大大改進;二是由一種工作轉到另一種工作,通常會浪費不少時間,有了分工,就可以避免這種損失;三是許多簡化勞動和縮減勞動時間的機械的發明,使一個人能夠做許多人的工作。

史密斯指出,行業的分工,並不是人類智慧的結果,儘管人類智慧預見到分工會產生普遍富裕,並且人們想利用它來實現普遍富裕。它是不以這種效用為目標的一種人類生活自然發展的結果,這就是互通有無,物物交換,互相交易。

本書特色



■30本經濟學經典,代表30種人生智慧!



在經濟學的發展歷程上,出現過許多對經濟學發展有卓越貢獻的經濟學大師,例如:馬爾薩斯、威廉?佩第、大衛?李嘉圖等人,他們的經典作品是經濟學發展史上的一座座高峰。本書選取三十本最有影響力的經濟學經典著作,並且對這些經典著作,進行簡明扼要的陳述,希望可以讓讀者透過閱讀本書,瞭解經濟學大師對於經濟學的認知與研究,進而擴展自己的智慧。

■透過閱讀經濟學的經典,讓你改變對經濟學的刻板印象!

提起經濟學,很多人認為它距離我們很遙遠。其實,經濟學就在我們身邊,我們每天都在不知不覺中,運用經濟學中的各種原理,解決各種問題。經濟學看似一門深奧難懂的學問,事實上,它與生活息息相關,儘管許多經濟學家以數學公式及計量模型來描述經濟現象,但是它終究必須回到現實的生活領域中。

■探索經濟學大師的內心世界,揭開經濟學的神秘面紗。

經濟學作為一個富有極大探索性的科學領域,不僅引起專業人士的深思,也引起普羅大眾的好奇。學習一些經濟學知識,對於每個人來說,都是有必要的——經濟學可以為我們提供分析問題的角度和解決問題的途徑。人們普遍意識到,生活的各個領域都與經濟學息息相關,經濟學不僅是我們生活的調味品,也逐漸成為我們生活的必需品。如今,經濟學經常被應用到成功學、家庭學、婚姻學等領域中。例如,一個女人在選擇一個男人的時候,實際上是在做一筆投資……

經濟學是一門研究人類經濟行為和現象的社會科學。二十世紀英國著名的經濟學家凱恩斯寫道:經濟學家的想法,無論正確與否,其作用比我們想像的還要重要。

商品訊息簡述:

  • 出版社:海鴿

    新功能介紹

  • 出版日期:2014/08/27
  • 語言:繁體中文


一次讀完30本經濟學經典

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