現代的人，稱阿公阿嬤，也不代表就是年紀很大，一定是老態龍鍾的樣子，非也，現在很多人在五十幾出頭就當阿公阿嬤了，即使六十幾或是七十幾當了阿公阿嬤，也都是青春永駐，生活就如一尾活龍一般，上山下海樣樣都來，這些健健康康的阿公阿嬤，其實很多人都是天生麗質，得自老天的恩賜，就是沒有什麼遺傳疾病可纏身，還什麼高血壓糖尿病痛風之類的病症，沒有就是沒有，而有的則靠著後天的保健，養成很好的生活習慣，沒有熬夜的習慣，沒有抽菸喝酒，吃則清淡適量，身材還是維持在18歲的狀況，說不定還有倒三角腰也不一定，而這些除了保養養生之外，一定要靠運動，俗語說，要活就是要動，這就是活動，而這些運動，這些健康的阿公阿嬤一定知道，不可再像年輕小伙子那樣，還可玩那籃球的鬥牛，大概只剩下走路運動，一天走一萬步，或是說游泳，在游泳池慢慢游，這也得要會游泳才行，若會打太極拳，應該也是相當好的柔和運動，真的可以從事的運動已少了很多，那種少年家從事的運動已是不可能，就如台灣的經營之神那種毛巾操，當是OK，也可以半蹲以背部撞牆壁亦可，或許瑜珈也是不錯的選擇，而最後就是騎馬，不是那種在大草原上種馳騁飆速度的騎馬，而是馬場馬術的騎馬。

馬場馬術這種騎馬運動，並不是那種馳騁的運動，而是追求最柔和的一種運動，騎在馬背上不論是打浪壓浪或是跑步，若是馬匹的運動很快，那就不大對了，就是要慢而柔軟，所以這樣的一種馬場馬術運動，可說是相當地適合上了年紀已經當了阿公阿嬤者可選擇的運動，騎在馬背上並不會如爬山那樣，雖然爬山可以訓練腳力和肺活量，但膝蓋可能會有所磨損，騎在馬背上的騎馬運動應該不會有這樣的擔心，騎馬是要用腳力沒錯，但完全不會動用到膝蓋的磨動，而說肺活量的訓練，也是可以訓練到某一種溫和的程度，不會說騎馬騎到氣喘如牛，但呼吸會比平常快一點就是了，大概到達快走的那種程度吧！所以，騎馬也可以算是一種溫和又激烈的運動，這種激烈並不是如打藍球鬥牛那種激烈，而是在那馬背上透過打浪壓浪跑步的一種全身的運動，這也是為什麼在大熱天一堂課騎下來會是滿身大汗濕透了，在冬天很冷的時候，騎完馬還是會微微出汗，但會是全身發熱血氣亨通，這就是騎馬的一種激烈感覺，是一種全身都運動到，表面看來並不是很激烈，但實際上卻會有很激烈運動的效果，所以，騎馬這種運動相當適合上了年紀，也許年過五十，一種很特別的養生運動，可能騎到八九十歲都沒問題吧？

上了年紀到中老年這個時候，很多的毛病都會漸漸地出現，想要維持健康真的就是要勤於運動，只要有運動，只要不會有運動傷害的運動，都是可以選擇的運動，而騎馬這項運動，則更為適合，除了可以流流汗，除了可以讓全身都運動到之外，還有一些看不到的運動，這些看不到的運動則更為上了年紀者所需要，首先就是我們的五臟六腑的運動，透過打浪壓浪和跑步的騎乘，尤其是壓浪和跑步，可讓我們的五臟六腑跟著搖晃，這跟練太極拳抱胸以背撞牆的用意是相同，而騎馬運動在五臟六腑的搖動會更為激烈，這個部份稱為五臟六腑的按摩可也，對年紀大的人而言，若能有五臟六腑的按摩運動，五臟六腑應該會比較健康，此為養生之道也。另外還有一種按摩的運動，騎馬騎在馬背上，在打浪壓浪和跑步，甚至於是慢步的騎乘，在這個過程中很自然地會按摩到我們的會陰穴道，對於上了年紀當了阿公阿嬤長者，這種騎馬的健康效果可能是其他的運動無法可比。這就是馬場馬術的運動，追求騎乘的藝術，也許要有高超的馬術騎技要練，萬底深坑，但健康的追求，只要騎上馬背就可得之，絕不空手而回。