2008-08-08 20:52:38愛馬氏

騎馬追健康,我的養生之道!

運動,想要健康就要運動,這應該是大家都知道的事情,甚至於視之為聖經,不可違背之,凡不運動者,那身體健康的問題可多咧!皆可歸罪於不運動,也差不多可以這樣說,尤其是那些隨著年紀的增加,漸漸進入中老年的人,也就是越來越像歐吉桑,或是歐巴桑的,然後變成阿公阿嬷,這時若真的不運動的話,那最為有可能的,就是什麼高血壓,糖尿病,痛風之類的等等等慢性疾病纏身,而除了這些身體內在的健康之外,最令人害怕的大概就是身材的變型,挺著大肚子,全身到處都是虛胖,看起來就是一副青春不再的樣子,雖不至於說垂垂老矣!如槁木死灰,但看來也是差不多了,所以,一定要運動,注重養身,講求養生之道。

這樣說,是有點太過於武斷,很多的健康問題,乃是遺傳天生的,到了一定的時間,就好像那早晨設定好的鬧鍾,時間到了就會發出鬧鈴聲,吵人叫起床,有時都會把人煩死了,據說現在還有一種發明的鬧鐘,早上鬧鈴一響還會跳開離床舖遠遠的,讓你想按也按不到,除非起床去按掉那鬧鈴,這時當然就是達到叫起床的目的,而那健康遺傳的鬧鈴,是沒有這麼設計,還會跑的,但是時間一到,就會觸發,一但觸發,恐怕就不易按掉,那健康的養生事,最好的辦法,不就是讓那健康的鬧鈴不要觸發,簡單地說,要是天生麗質,也許可以百病不生,但大部份應該都是先天不足,也只好靠後天的保養,不要說身體本非百練鋼,然後又後天失調,旦旦而伐之,那就麻煩囉!

時間過得真的快,曾幾何時,這樣的記憶好像也才是昨天的事,人家是這樣叫的,「那戴眼鏡的少年ㄟ」,而今卻已是年過半百的歐吉桑了,這倒也還好,年紀大了總是可享有一些權利,不一定說要敬老什麼的,但至少搭公車捷運時,可大搖大擺地去坐那博愛座,若有人不服氣的話,可掏出身份證以示之,當然是不會這樣子,到了這樣的年齡,剛剛過了中老年人的門檻,也只好自己認定就是了,不過這都沒關係,而是那身體健康的事,確實也是如那唐朝韓愈所言,視茫茫,髮蒼蒼,而齒牙動搖,雖然沒這麼嚴重,但該有的症狀也都出現了,那身體狀況,真的已不復當年勇,也只好勤靠養生。

說運動,就能身體健康,那也要看那一種運動,有很多激烈的運動,都是耗損的運動,運動到最後全身都是傷,尤其是到了一定的年紀,大概只剩下游泳和走路這樣的運動最好,或是說像太極拳、伸展操之類的,也是很好,在這種年紀,可能連爬山都不適合,在下山那一段將磨損膝蓋關節,而騎馬運動,應該也是一種很適合的養生運動,騎在馬背上,幾乎可以說是全身每條肌肉的運動,包括那五臟六腑的運動,打浪在馬背上一站一坐,那呼吸心跳是會比平常快一點,但也不會像那激烈運動跑百公尺那麼快,而在壓浪的時候,很自然地坐在馬背上,被動地隨著馬背的波浪上上下下振動,那五臟六腑也是會上下搖動,而有那內臟按摩的運動效果,我們那經營之神王永慶董事長,據說除了那毛巾操之外,也有那以背撞牆之練,其效果也是在練那內臟搖動,而在馬背上的內臟按摩運動,會讓內臟的搖動更大,其內臟按摩效果會更好,而且有騎馬的駕馭樂趣,不會覺得很無聊。

這就是騎馬的健康事,其奧妙之處就在此,這也是很多其他的運動無法達到的養生效果,而論健康事,乃千金萬金也難買,當年紀越來越老的時候,騎馬應該可以追到我的健康!



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