2019-03-29 04:18:55wesuawu4gyie

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NBA》湖人終場前3分鐘被公鹿逆轉 詹皇斯人獨憔悴

: 洛杉磯湖人半場領先之下得分回吐,終以120比131敗予密爾瓦基公鹿,球隊收獲明星賽週後5場賽事的第3次敗仗。「大帝」詹姆斯(LeBron James)上月才表示要全力衝擊季後賽,但今場敗仗卻在剩餘15秒的獨自提早離場,為場上後輩留下一面失望的背影。

湖人前鋒英格拉姆(Brandon Ingram)半場8射全中,湖人以65比59的優勢返回更衣室,此子全場取得31分、8籃板。詹姆斯上月聲言要「火力全開」,要在餘下常規賽付出更多體力,今天取得31分、7籃板、10助攻成績。上月尾對灰熊的比賽中,詹姆斯難得在場上展現洩氣的一面,跟他的決心宣言似成反差,今天亦未能帶領球隊保住優勢,比賽末段「垃圾時間」更出現獨自離去的場面,態度罕見地消極。

本周活動折扣主隊換邊後一度拾級而上,第3節中段拉至79比67分差,但公鹿下馬上反咬一波15比3的高潮逆轉,布雷索(Eric Bledsoe)在這段攻勢打進9分,此子今天傳出與球達成續約協議,全場貢獻31分,與湖人的詹姆斯及英格拉姆並列全場最高。

雙方最後一節中段仍鬥得難分難解,但湖人在終場前2分25秒就先收油門,布雷索憑3分打領先119比118,布洛格登(Malcolm Brogdon)2個罰球跟上,再與布雷索連進2記三分球。詹姆斯射失三分球後,小前鋒米德爾頓(Khris Middleton)在最後半分鐘4度站上罰球線全中,湖人在此期間只有詹皇補1記上籃。公鹿憑末段一氣呵成而得勝,賽後戰績為48勝14負,為聯盟30隊中首支鎖定季後賽資格的球隊。

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吃元宵脹氣超痛苦~醫:靠1招能緩解

: 記者楊晴雯/台北報導

元宵節一定要吃元宵啊!不過如果太貪嘴可能會吃出脹氣問題,此時該怎麼辦?中醫師建議,可使用薄荷油塗抹並以順時鐘方向按摩肚臍周圍,可緩解症狀。

▲醫師周宗翰說,很多時候脹氣常常是吃出來的,湯圓裡面的糯米就是典型的產氣食物,三餐都吃易造成腸胃脹氣,嚴重時會有胃痛情形。(示意圖/資料照)

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,很多時候脹氣常常是吃出來的,特別是元宵節,吃過多湯圓對慢性疾病患者、銀髮族、孩童等消化功能較差的人是很大的腸胃的負擔。

周宗翰說明,湯圓裡面的糯米就是典型的產氣食物,糯米雖然能補脾肺虛寒,但三餐都吃很容易腸胃脹氣嚴重時會有胃痛的情形;且唾液中的澱粉酉每對糯米的分解比白米難,這也是糯米之所以較難消化的原因,其他包含油炸、甜食類等高脂食物通常是餐間的零食,這類食物含有大量脂肪,會延緩消化時間,讓胃的排空速度變慢,如花生糖、牛軋糖、泡芙、蛋捲。

如何避免脹氣的發生?周宗翰指出,首先飲食習慣要良好,少量多餐,細嚼慢嚥,而且每餐8分飽即可,飯後起身走一走,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。還有養成每天排便習慣。

如果正處於腹脹不適的狀況,周宗翰建議,可使用薄荷油塗抹並按摩肚臍周圍。從右下腹開始,以輕柔力道做順時鐘方向按摩,每次10至20圈,一天2至3次,可幫助舒緩腹脹感。

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