免疫力下降的原因

水分攝取太多了

 ◆過多的水分會讓血液混濁？

  水分是非常重要的，若沒有水，人類就無法存活，但是也要注意不能過分攝取！因為攝取過多的水分，也是造成體溫低的原因之一。

  特別是身處現今的生活環境中，可以發現不管有沒有補充很多水分，流汗排出水分的機會變少了。想一想，你是不是都長時間待在有空調的房間裡，或是不泡澡只淋浴就洗好澡了呢？

  水分若不排出體外，就會慢慢堆積在身體裡，多餘的水分會奪走身體的熱，讓身體變冷。身體變冷會讓白血球的活動變鈍，造成免疫力下降，這在前面已經說明過了，但除此之外，身體變冷造成體內代謝變差的話，還可能會讓體內的老化廢物積存在血液中，使血液變得混濁。原本打算要讓血液清澈才攝取水分，沒想到這麼做反而讓血液變混濁，是不是令人感到哭笑不得呢？

  所以，要讓血液清澈，並不能以利用水分稀釋血液來達到目的，重要的是要祛除血液中的廢物，才能讓血液循環順暢。要達到這樣的效果，可以藉由做些輕鬆的運動，讓身體暖和來達成。

★肚子總是吃得很撐

  ◆吃很多才會有精神？

    大家常認為不吃東西身體會變寒，事實上正好相反！吃太多會讓體溫下降，讓免疫力也跟著變差。為什麼會這樣呢？這是因為吃太多，血液為了要消化吃下肚的食物而集中到胃部，受到這樣的影響，身體會產生很多熱量，以便能夠運送充足的血液到肌肉、肝臟、腦部，因而讓體溫下降。

  所以，身體狀況不好時，若以為「不多吃ㄧ點不會有精神」而強打精神進食，其實反而對身體不好。

  此外，我們的肚子吃太撐時，血液中的營養素會被大量吸收，免疫軍隊的代表選手－白血球，也會因為吸收充足的營養而呈現飽足狀態，如此一來，白血球吃掉病原細菌的能力就會變弱，造成免疫力下降。

  相反地，若白血球呈現空腹狀態會怎麼樣呢？當然就會為了拼命吃掉入侵身體的病原體，而能夠發揮高度的免疫能力嘍！

~以上資料摘自《免疫力強化大作戰》石原結實◎著