聖嚴師父說：「方法用的綿密」，什麼是方法用的綿密呢？如何把禪修的方法用在生活上呢？

我們一般生活中，有時有一點專心，於是就完成一件工作，且有蠻好的成績。這就是專心的重要，而專心就是綿密用功夫的情況之一。

我們日常生活中，偶爾也會非常誠懇的待人，於是建立一個美好的關係，讓自己與他人都有喜悅幸福的感覺，那也是綿密用功夫的情況之一。

所以綿密用方法的好處滋味我們一般人也懂得，只是我們的心散亂，各種觸、受、愛、取纏縛，於是方法用不上；或是我們所知的方法太少，遇到比較難處的環境就沒有方法可用；或是環境考驗真得太巨大，我們承受力不夠，還沒能用方法就整個被壓扁了。我們如果能不斷的練習用方法，練到方法和我們不一不二，那時才不會遇到困境就起退心或疑惑。

就如信心銘中說：「至道無難，唯嫌撿擇，但莫憎愛，洞然明白，毫釐有差，天地懸隔。」心裡一有愛憎，用方法的結果，就差之千里了。師父在登九華山的千級石階時，一步一步只專心於當下的這一階，不問何時走得到？已走多遠了？還有多遠？專心的走著，到了目的地臉不紅氣不喘,那就是方法用的綿密。

我也效法師父，工作的時候沒有胡思亂想,沒有特別屏住呼吸、繃緊肌肉、拼上性命，也沒有患得患失、一暴十寒、不情不願，就是專心在眼前當下，我想,完成工作亦不困難。