首圖是我的小妹---阿寶，原本他也是一個小胖妹

身高１６７，胖到８０

因為想談戀愛的關係，遇到一個男生，然後下定決心要減肥

所以身為姊姊的當然為她搭配了一周食譜



一周的草莓演變的減肥食譜
 





 


認識我的人都知道我是屬螞蟻的

超愛喝甜的

舉凡波霸奶茶、紅茶拿鐵、巧克力奶茶都是我的愛

但是女人嘛～年齡超過二十五歲後新陳代謝漸漸走下坡

已經無法像年輕時肆無忌憚地大吃大喝

直到我發現沖泡飲品



顧及了愛美女性愛美又怕胖的需求

嘴饞的時候，喝一杯就很滿足


加入200c.c左右的熱開水沖泡即可，還滿方便的

偶爾外出旅遊或是工作的時候

包包裡絕對不能少了它！



加了熱開水之後的草莓奶昔呈現的粉嫩色澤讓人忍不住想一杯接著一杯



這個草莓奶昔充滿了草莓的香味，甜而不膩



戀愛般的草莓奶昔輕鬆入口甜蜜滿滿分




搭配一點水果就成為我的下午茶點心




味道香甜滑順可口，奶昔滋味濃郁真的好好喝，喝完後有滿滿的幸福感呢

 
幾乎每天我都跟我的草莓奶昔形影不離 

它是我維持身材的得意助手

現在來公開我的食譜

我妹就是跟著我這樣吃就輕鬆瘦下了囉！ 
 
第一天: 


早餐：起司蛋餅
中餐：便利商店涼麵
晚餐：草莓奶昔


奶昔看起來很可口吧

因為我家有一些現成的棉花糖跟m&m就把它加進去囉

不僅營養好喝又有飽足感

晚餐喝一杯竟然讓我這夜貓族到半夜1.2點都還不餓

其實我的早餐跟午餐很一般般囉

跟一般的人一樣

不過重點是絕對要戒掉飲料
冰品當然也是要say no囉



第二天: 


其實加了棉花糖跟m&m熱量也不會超過100大卡喔

所以各位妞們don't worry囉



 

 第三天: 


我都是三餐中的其中一餐用奶昔代替就好

所以我改成早餐喝草莓奶昔

午餐吃養身沙拉

晚餐吃熱呼呼的陽春麵

最近天氣漸漸變冷了

吃碗陽春麵好幸福



 第四天: 
 


早餐：三明治
午餐：排骨便當
晚餐：草莓奶昔

早餐跟午餐我都是正常吃
午餐吃排骨便當

哈我太想吃肉了:P

晚餐還是好喝的草莓奶昔囉

甜甜的好幸福啊)))

而且不知不覺這樣吃也瘦了耶


因為熱量只有70大卡！

奶昔真的太棒了

我的好捧油啊~ 


  第五天: 


早餐：水煎包一個
午餐：湯粄條
晚餐：草莓奶昔


 

一個禮拜下來，不僅變瘦了而且草莓奶昔真的好好喝
 
就算天天喝也喝不膩

自己動手加一點料口味上會變得更豐富更有趣喔

小小一杯藏著滿滿的營養與大大的飽足感

我妹就是照著我這個減肥食譜這樣吃就輕鬆瘦下來囉



 
看到自己的妹妹變漂亮其實很開心

希望大家也能一起變漂亮
 
快跟我一起品嘗吧
 


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