看著每天快要衝破30的高溫

熱的什麼都不想吃嗎?

可不要以為不吃東西就會瘦！！ 每天定時定量的進食 才是減肥的不二法門

薇薇我這兩天也快被熱死啦  XDD

真的是熱到我啥都不想吃，只想吃冰冰涼涼的東西





但是，吃太多甜食或者是冰品

對身體的代謝可是有很嚴重的影響的！！





還好，有薇薇最愛的水果陪著我讓我夏天不在悶悶不樂唷

大家都知道吃水果可以減肥，但是有人知道吃錯水果可是會越吃越肥嗎？

快來告訴大家幾樣減肥時非常棒的水果




鳳梨
 

薇薇我之前意外發現，鳳梨可以帶來很大的飽足感

而且含有非常豐富的酵素，還有很多的粗纖維

可以分解蛋白質還能促進腸胃蠕動，對排便不順暢需要減肥的人非常棒



香蕉

 
香蕉有很好的抗氧化成分，而且熱量低又吃得飽

甜份也不高，代謝的時間比較短

還富含了多種維生素，膽固醇又低

而且因為有抗氧化的成分，對於養顏美容也有很棒的效果





奇異果
 

一天一顆奇異果，病痛懶散馬上走！

奇異果的維他命含量比蘋果柳丁櫻桃等等的水果都來的還要高

纖維質也特別的豐富，糖分也是含量較低的

更含其他水果少見的 葉酸、紅蘿蔔素、黃體素、鈣、胺基酸、天然機醇

對現在忙碌的上班族有非常好的解壓效果！！




牛番茄


番茄紅了，醫生的臉就綠了！

早在2001年的時候，番茄的茄紅素就已經被醫學證實對預防癌症有很好的功效

對於肥胖的人來說，還可降低心血管疾病還有飽足感

要記得唷！茄紅素是脂溶性的，食用的時候最好是炒蛋或是炒豆腐來食用

茄紅素的釋放會更完整也更容易讓人體吸收

重點是番茄的熱量、膽固醇含量糖分都非常非常的低

是超級是和減肥者的好食物(生、熟皆可)

 

 
上訴這幾種，都是甜度、熱量、膽固醇都很低的水果

也很容易有飽足感，非常的適合減肥的時候食用！

不管是哪種水果，建議在下午六點以前吃完

因為水果的糖分就算含量在少也是一樣有

所以，怕晚上代謝不了水果的糖分，又想吃水果來度過一個熱死人的夏天又想靠他減肥嗎

選對水果吃對時間！！

水果就是你夏日減肥的好幫手唷




【S號減肥團】快點回來報告炎炎夏日大家吃什麼減肥嘍！！

夏天就是要讓腿變細，穿短褲才不會遮遮掩掩！

快來一起瘦吧！





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有問題可以留言給我唷！

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