減肥、愛美是女人的天性!

每個女人最擔心的一件事
是懷孕時期會身材大走樣

對曾經胖到80kg的我來說，
更是擔憂懷孕後是否會恢復不了往日的窈窕身材

因此，我按照了以下將公開的食譜跟著吃
結果懷孕期間 ，我只胖了6kg

增加的體重重量幾乎都在胎兒身上


希望今天分享的孕期食譜
能夠幫助每個準媽媽
能夠在懷孕期間 也能享瘦得很健康喔





星期四
早餐

蛋堡+低脂牛奶1杯





午餐

自助餐(飯1小碗+青菜1份+清蒸魚+海帶一份)





水果

葡萄12顆






晚餐
湯粄條+燙青菜1份+滷豆腐1份







星期五
早餐

菜包+無糖豆漿1杯




午餐

水餃8-10顆+青菜蛋花湯1碗




水果

水梨1份




晚餐

牛排+蔬菜沙拉





孕期菜單




這個營養均衡的食譜，能補充蛋白質，適當的澱粉和水果也能提供懷孕所需要的糖類，
不過重點還是不能吃消夜、不能喝含糖飲料!
不然都會胖在媽媽的身上，產後就要花更多的力氣瘦身



其實我原本真的很擔心一直支持的網友會無法接受，
但沒想到大家卻非常挺我!
除了祝福和打氣也提供很多經驗給我
粉絲因此多了不少 同樣在懷孕的年輕準媽媽們
大家互相鼓勵、分享經驗，讓我好感動


謝謝大家的支持，
也請大家期待我的產後瘦身祕訣喔！





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