2009-11-24 13:39:18vicky
(體育)居家自我學習安排
親愛的五年二班小朋友：
這週請在家中完成自行進行簡易的體能活動自主訓練喔：
簡易的伸展操(約5~10分鐘)平時上課前做的即可
1、 伏地挺身10下
2、 仰臥起坐10下
3、 爬樓梯2~3層樓來回或蹬階20下
4、 以上活動循環3~5組
5、 家裡附近有空地(練習羽球對空擊球50下)或籃框者(練習籃下3定點投籃練習)
最後提醒大家，要多注意自身狀況，運動不過量，運動後返家盥洗一下換件衣服，小心別感冒了!!
曜彰老師
20091123
這週請在家中完成自行進行簡易的體能活動自主訓練喔：
簡易的伸展操(約5~10分鐘)平時上課前做的即可
1、 伏地挺身10下
2、 仰臥起坐10下
3、 爬樓梯2~3層樓來回或蹬階20下
4、 以上活動循環3~5組
5、 家裡附近有空地(練習羽球對空擊球50下)或籃框者(練習籃下3定點投籃練習)
最後提醒大家，要多注意自身狀況，運動不過量，運動後返家盥洗一下換件衣服，小心別感冒了!!
曜彰老師
20091123