1、空腹不吃冰

千萬不要把冰當做正餐，在空腹時直接讓冰下肚，不但無法減肥， 更可能招來許多病痛。

2、冰含口中，融化回溫再吞下

吃冰的時候，先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去，等到冰溶化後 再慢慢吞入，降低冰對身體的刺激。

3、用靠近嘴唇的地方含冰DPM度身訂造

含冰時，不要以上顎來含，以免上顎腔附近的神經受到低溫 刺激而引發疼痛，甚至眩暈。含冰的位置要在口腔較前麵的地方，也就是接近嘴唇的那一邊。

4、先吃料再吃冰

如果要吃剉 冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些後再吃，也可以降低傷害。

5、選擇其他冷食

除了剉冰之外，也可以選擇吃水果，這 樣不但能達到清涼解暑的功效，也不會直接受到冰的刺激DPM點對點。

6、月經前期、月經期間不吃冰

吃冰會讓子宮收縮，使經血難以 排除幹淨，造成經痛，進而導致經期不順。挑對時間再吃冰！

7、幾個時間段不吃冰

起床：8:00-9:00不吃冰。經過整晚空 腹，如果剛起床就喝冰飲，會破壞胃功能、降低代謝喔！

午餐：11:00-12:00不吃冰~飯前、飯後1小時避免吃冰，以免影響胃部蠕動，導致消化不良喔！

下午茶：13:00-15:00~這才是吃冰好時刻，有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰，但要避開飯前或飯後1小時喔DPM枕頭！

就寢：22:00- 23:00不吃冰~睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的話，又會更嚴重喔！

8、劇烈運動後、或大量流汗時不吃冰

身體正在大量發汗或是運動後身體溫度較高、血液循環較快，這時吃冰會讓血管突然收縮，導致頭痛，也可能引發喉痛、腹痛、腹瀉等症狀。

原文地址：http://hb.qq.com/a/20160804/031941.htm