減緩生活工作壓力:鋼管健身舞深受白領女性的青睞。各學習者並不要求舞者有專業的舞蹈基礎,能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。當在音樂的節奏中起舞時,帶來運動的快樂與藝術的美感,是不言而欲的。而在舞後,生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存。

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成都曼雅空中舞蹈培訓學校，歡迎每一位熱愛舞蹈的朋友來學習舞蹈。也相信，隻要你熱愛舞蹈，認真學習，加上老師的耐心指導和我們系統的培訓，一定能打造出來一個舞蹈高手，用舞蹈綻放隻屬於你的SHINE。





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鋼管舞是一種借用鋼管為道具，綜合爵士、現代、民族、芭蕾、肚皮、拉丁等舞種，又集合藝術體操、雜技、健身等類別的運動而衍生出的新型舞蹈。鋼管舞分為桿上技巧、桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛煉,特別是手臂、大腿、臀部、腰部,能夠起到很好的塑身效果。

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腹肌:鋼管舞也能練到腹部和臀部肌肉,比如當你圍著鋼管回旋身體時,必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。隻要一放松,身體馬上就會往下掉。手臂:鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作,更是打破所有“塑身”的紀錄,好像得集合全身的力氣。初學者上瞭六堂課後,身上漂亮的肌肉線條就會出現。臀部:爬管子時就像孩童時的遊戲,臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。

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鋼管舞可以瘦哪些部位

發佈時間：20台中飯店推薦｜台中新開幕飯店1逢甲夜市住宿｜逢甲夜市住宿推薦8-7-17 1:38

鋼管舞的其他好處

增強自信提升氣質:學習的過程中讓舞者找到瞭自信,並將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項時尚大方的健身運動,本身也就能帶給人自信,並且衍生出女性更吸引人的氣質。

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學跳鋼管舞要註意什麼

明確學習目的,科學選擇班級。建議:根據您的學習目的選擇不同的班級,保證良好的學習心態。由於鋼管舞教學並未統一化,不同的俱樂部班級設置以及授課內容存在差異,瞭解選擇班級也有助於學習好鋼管舞;所以針對學習目的選擇班級,對鋼台中平價住宿｜台中平價飯店管舞愛好者來說至關重要。

可進行鋼管舞課程試聽。建議:鋼管舞屬於技巧性舞蹈,根據難度系數及授課需要,學習方式須循序漸進方可達到良好效果,學習者可以試聽俱樂部課程,同時也可感受鋼管舞教練授課氛圍。



理安排練習鋼管舞的時間。建議:進入學習狀態後合理安排練習時間,過度練習體力透支反而適得其反,如果是每天都學習的朋友,可每天將學習及練習時間控制在3-4個小時內,鋼管舞學習不可急於求成,每日練習完畢不可立即躺臥或坐下休息,可進行30分鐘作用放松活後休息。

鋼管舞僅僅是一種性感的舞蹈嗎?當然不!其實它還是一種塑造完美曲線的力量運動。它可以起到減肥瘦身的好處。鋼管舞的桿下舞蹈動作則融合瞭性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素,既有柔韌性,又有熱情奔放的剛強之感,把女人的味道盡情揮灑。練鋼管舞的女人,即使離開鋼管,舉手投足之間也會不自覺地融入一份魅惑。



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