由於明年(2011)1月9日有[不厭‧五分 雙峰挑戰]的活動，想給自己一個期中考，就想爬座山來測試一下自己的能力，但礙於下午還要上班，必須中午能回到家，就想到那個地方－－宇老

以前只是騎機車上去就覺得很陡了，這次要騎腳踏車上去就要有萬全準備了。但是以前從沒騎腳踏車上去，何況那是快一年前的記憶了，只記得很陡～很陡而已。前一天晚上下班後趁大賣場還沒打烊，去買了4個份量頗大的麵包當這次行程糧食，買完回家後立刻喀掉一個，儲存能量！

當天一早照著5點的鬧鈴醒來，盥洗後吃下第二顆大麵包，一切準備就緒！

早上6點5分，天才微亮而已，溫度為19度，出發！

過了75分鐘後來到內灣，已經很亮了，只有幾個人在這空蕩蕩的地方

內灣老街只有一個歐巴桑清掃街道，十分冷清

此時溫度約16.5度，然後往尖石方向前進，約往前行500公尺，此時溫度急速下降1度。沒錯，是1度，但感覺好像降了5度，身體直打哆嗦

約7點30分從尖石的萊X富開始計時，由於是第一次上去，而且還是這麼早，怕宇老上面沒有東西可以吃，就把前一天買的2顆大麵包也帶上去了。也許有人想問為什麼不帶巧克力?原因是麵包比較有飽足感阿

由於已經有2次騎機車上去的經驗，依稀記得路線怎麼走，便照著自己的有氧節奏慢慢龜上去。一路上控制自己的心跳保持在160~180bpm之間，以免提早收工；每10~15分喝兩口運動飲料，適度補給電解質，這是我自己的策略

騎了約70分鐘後，發現小腿有異樣，這種感覺以前也有過，沒錯，就是抽筋的前兆！但心想都已經過一半了，乾脆硬著頭皮繼續往前，不管它了，用大腿肌肉來硬撐吧！看到司馬庫斯的指標，就知道離終點不遠了，但沒想到離天堂也不遠，在岔路左轉後不久，坡度瞬間直上18%，過幾秒再看一次，19%！天哪~這真的是一段天堂路，心跳也立刻上升到190bpm，雖然不是最高紀錄，但惦記著小腿會隨時抽筋這顆未爆彈，將心思注意在用大腿肌肉硬撐上去，但時速也掉到5km/hr而已，連前進都歪歪斜斜的，就算此時摔車也不意外

正在坡度約13%的大彎道奮戰的時候，從後方傳來鏈條聲，就知道是一位高手，看著他以三倍速抽車超過我時，瞄了一下他的身影，短袖、短褲，真猛阿，竟然完全不怕冷；就在這個當下，我擔心的事發生了～小腿還是抽筋了

還好以前有過經驗，立刻脫卡，不至於摔個狗吃屎，在稍微拉筋並簡短休息之後，再繼續前進，沒想到才過了這個彎，再往前20公尺就到頂了

這張好像是每個上去的人一定會拍的建築物=.=



此時只有12度，身體一直發抖

總距離：94.24 km
平均速度：18.9 km/h
最大速度：58.5 km/h
總卡路里：2764 Kcal
平均心率：157bpm
最大心跳：191bpm
上坡總計：1642m
下坡總計：1599m