牛奶豆腐減肥餐


　　牛奶豆腐的做法
　　配料：
　　豆腐20減肥餐0克、牛奶瘦身200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
　　做法：
　　像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止有效減肥方法干鍋)，等沸騰後，依照自己的口味加入調味品即可食用。

　　食用方法：
　　第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小台南減肥腹平了很多，一減肥藥有效般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦！

　　牛奶豆腐的減肥原理
　　豆腐：
　　豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多余水分，提高消化功能，特別減肥藥是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。
　　牛奶：
　　牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經。具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。