強大的內心有很多內涵，如勇氣、毅力、積極和靈活性，是實現長期目標和應對艱難險阻的基石。近日，美國《醫學日報》總結，要精神強大，做到六個“不。

1.不自怨自艾。用“如果我努力工作，就能實現目標”等更積極的想法，來取代“怎麽努力都沒效果”這種自我打擊的心態。某種程度上，每個人都會遭遇艱難時刻，出現消極想法。然而，我們沒必要自怨自艾、坐以待斃，可以尋找更積極和現實的期望和解決辦法，來消除有害想法，給自己希望。

2.不被環境帶著走。內心強大的人有毅力，但沒有人能自制到避開所有誘惑。所以，合理地調整自己的生活工作環境，對幫助達到目標有重要作用。例如假如你想在早上健身，就把運動鞋放在床邊;如果你想吃得更健康，就把垃圾食品從廚房裏清理出去。即使是最微小的改進，也能改變你在一瞬間的選擇，時間長了便建立了良好的習慣。

3.不自暴自棄。成功的路上總要遭遇挫折，有的人在哪裏跌倒就在哪裏爬起來，而有的人就在倒下的地方躺下不動了。區別在于對“不適”“不舒服”的忍耐力。不少人失敗後會自暴自棄，用不健康的方式解壓，如暴飲暴食、過度飲酒，但這種麻痹的快樂往往會導致更長期的痛苦。每次經曆不舒服的時候，嘗試思考更遠大的圖景。即使感到疲倦，也要努力完成鍛煉;即使捉襟見肘，也要平衡預算。學著容忍不舒服的情緒，克服惰性和其他劣根性，有助于獲得實現目標的信心。

4.不衝動決定。爲了做出最好的決定，最好保持平穩的心態。在情緒不穩定時，如憤怒、焦慮或興奮時，最好不要做任何重大決策。或者列出每一個決定的利弊，通過客觀分析，邏輯能力得到增強後，情緒平靜下來，再決定。點擊購買>>> 持久液 壯陽藥  德國黑金剛  綠騎士持久液

5.不忘初心。朝著目標一直走下去需要非常堅定的信念做支撐，否則你走到半路、遇到困難或誘惑時就會問“我到底在幹什麽”。找到自己要行動、要堅持的最初原因，把它寫下來，不斷提醒自己“我想做成什麽”，當你走向下一步的時候，也能隨時告訴自己“爲什麽要堅持下去”。點擊購買>>> 美國黑金 日本藤素 德國必邦  威而鋼

6.不推卸責任。如果你沒能達成目標，與其找借口，不如嘗試分析失敗的原因，這將幫助你下次做得更好。對犯下的錯誤承擔責任，不把責任推給任何人或任何事情。一旦你面對並承認錯誤，就能從中吸取教訓，避免重蹈覆轍。▲點擊購買>>> 2H2D持久液 必利勁 必利吉 保羅V8