足跡

2010-03-03 12:08:17維記

地獄半馬拉松

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今年可說是最辛苦的半馬拉松，比沙漠地區更辛苦，能夠2小時30分完成，算是這樣。比去年慢了約11分鐘，又輸給大師。看來要檢討自己的訓練，哪些地方要強化。

體能應沒問題，不再抽筋，可能天氣熱(24度)、濕度高(91度)，不願再跑，全沒鬥志，加上跑至半路時，右膝蓋關節些痛，有些怯懦，怕影響長跑生命，所以未能盡興，勉勉強強跑畢全程。

大師給我建議，留前鬥後，和上斜坡時步行。我當然沒聽，因我覺得我停下來時，便不能再跑。跑至半路，我的腳而不是我的，直到中點才停下來。

休息了二天，右膝蓋關節沒事了，肌肉不再疼痛。今年回復率奇高！

下年再來過！

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