中藥足浴方 感冒失眠「泡」光光

一般人保養或是針對高血壓、感冒、失眠、經痛等都有足浴方，中醫師何廷俊表示，除了睡前可泡泡腳外，其實1天可以不止一次，午休有空也可以進行，不過要記得發汗時需擦乾。

★失眠

配方：當歸6克、川芎6克、桂枝6克、木瓜6克、桑枝6克、威靈仙 6克、伸筋草6克、透骨草6克、紅花3克、羌活6克、生薑6克、木香6 克、五加皮6克、薰衣草精油(依個人適量)。

功效：能紓壓放鬆、幫助睡眠及促進新陳代謝。失眠者可於睡前泡腳。此方也適用於一般人保養。

★感冒

配方：紫蘇葉10克、艾葉10克、麻黃10克、蔥白10克。

功效：幫助發汗、驅風寒，改善感冒與鼻塞。

★經痛

配方：益母草15克、川牛膝15克、乳香9克、艾葉9克、香附15克、桂枝9克。

功效：適用於寒溼所引起的經痛。

★高血壓

配方：吳茱萸15克、桃仁15克、丹參15克、三七9克、川牛膝15克。

功效：活血、疏通經絡，能改善高血壓的頭痛與頭暈症狀，幫助降低血壓。

叮嚀：高血壓患者進行足部泡浴時，不妨先以冷水沖洗足部約2～ 3分鐘，再以熱水沖洗2～3分鐘，以此方式冷熱交替約5～7次後，可改善全身血液循環，增強血管彈性，建議每次泡腳前後量量血壓，協助了解血壓改善情況。