1.使用止痛藥，如阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛。
2.預防曬傷可在皮膚泛紅前，服用阿斯匹靈。
3.濕敷，以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚，可防止過癢或皮膚乾燥。
4.泡冷水澡，以醋、碳酸氫鈉等浸泡，再以乾淨的毛巾輕拍皮膚，擦乾患部，以免刺激皮膚。
5.使用溫和的香皂，並徹底的沖洗乾淨。
6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液。
7.使用新鮮蘆薈，直接塗在患部，可幫助傷口復原，但應先測試是否有過敏反應。
8.用布包住冰塊，敷在受傷的皮膚上，可紓緩疼痛，但不能將冰塊直接接觸皮膚。
9.多喝水。
10.飲食均衡，且應清淡。
11.若腿被曬傷，且腳呈現浮腫，最好將腿抬到高於心臟的位置，可減低不適。
12.睡眠充足，可在床上灑上爽身粉，以減少與床與皮膚的摩擦。
13.若有水皰，則為嚴重曬傷，若範圍不大，可將其刺破，但勿將表皮剝除。
14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常，因此不要在短期內再曝曬在陽光下。
15.出門前要擦防曬油，即使陰天亦然，游泳或大量流汗後要記得補擦。
16.上午十點到下午三點的陽光威力最強。
17.若想曬黑皮膚，最好循序漸進，慢慢延長曝曬的時間。