1.習慣性的過度使用聲音，例如：話多、大聲喊叫、遠距離，或戶外長時間的說話、罵
人、喊口令等。
2.常清喉嚨或習慣性咳嗽、用力咳痰，長期下來會讓黏膜充血。
3.在吵雜的環境中提高音調交談，如：PUB、工廠等。
4.習慣說悄悄話或耳語，因為耳語由聲帶的前2/3的振動所產生，對聲帶傷害很大。
女性生理期照常使勁用嗓子，由於此時內分泌黃體素的變化，聲音稍低，容易傷害聲
帶。
5.長期吸菸，香菸會刺激呼吸道，使聲帶失去光澤而呈慢性發炎狀態。
6.經常喝烈酒，因為烈酒使聲帶充血，聲音會變低沉，且音量也會發生變化。
7.愛吃刺激性的食物，辣椒、咖啡、濃茶等都會刺激聲帶，讓聲帶浮腫，容易傷害聲帶。
8.邊運動邊說話或唱歌，因脖子的肌肉收縮時又講話，容易使聲音沙啞。
9.長時間電話聊天，因為容易不知不覺中提高聲量，造成聲音沙啞。
10.生氣時，大聲尖叫、吼叫。
11.吃宵夜，尤其是睡前3個小時內進食，容易胃酸逆流，影響聲帶發音。