2019-06-29 20:21:03vnnrjpp9rnfd
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戰後最凶惡連續殺人魔！他披模範消防隊長外皮屠22人
曾接受過電視採訪，獲獎無數的模範消防隊長，竟然是手刃22人的最邪惡殺人魔！1983年1月31日，勝田清孝因持槍搶劫遭到警方逮捕，沒想到他在偵訊時，竟然自爆自己在過去10年間不僅殺了22人，還犯下超過300起搶案，最終由於有些案件太久遠，證據已難以辨認，勝田清孝被起訴7起強盜殺人案，並判處死刑，在52歲時結束他荒誕的一生。
勝田清孝於1948年出生於京都鄉下農家，家境還不錯，不過適應不了學業壓力的他在17歲時染上竊盜癖，騎著摩托車搶劫路人的手提包，犯下搶案後他馬上被警方逮捕，警方在勝田清孝的房間發現10多個搶來的手提包，還有從學校偷來的擴音器等等，事件傳出後學校將勝田清孝退學，他也進入了大阪的少年院（感化院）。不久後保釋的勝田清孝金盆洗手，任職卡車司機相當認真，甚至有了論及婚嫁的女友，正當一切都步入正軌時，命運又對勝田清孝開了個玩笑，勝田清孝的長子出生沒多久，奈良的一家銀行發生女職員姦殺案，警方調查發現，住在附近的勝田清孝有待過少年院的經歷，引此對他產生懷疑，並向他身邊的人詢問行蹤。
▼勝田給外界形象相當好。（圖／翻攝自推特）
而勝田清孝在名古屋監獄中，自學盲文，成為盲人義工，還出版了手札《在冥海中浮沉的日子》，希望能獲得版稅彌補受害者家屬，不過此書僅賣出8000多本，他也因為這本書和一名女子成為長達8年的筆友，女子在多次探監過後為他出版《真實的勝田清孝》。2000年11月30日，勝田清孝在監獄執行絞刑，結束罪惡的一生，勝田清孝更被列為「日本戰後的三大連環殺人魔」，和其中其他2名小平義雄（殺害7女），大久保清（殺害8女）比起來，他殺人手法雖然沒有2人殘酷，論數量卻是高出許多。
（封面圖／翻攝自推特）
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減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率
【華人健康網記者張世傑／台北報導】減肥，不論「少吃、多動」都會面臨到減重停滯期。醫師表示，減重停滯屬正常的生理自我保護機制，一般來說，當減掉體重10%時，大多會遇到停滯期。但若體重停滯超過2個月，建議應重新檢視減重計畫，利用4錦囊突破體重停滯。
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劉伯恩醫師強調，減重不在於斤斤計較卡路里，而是在於吃對食物、規律運動並搭配良好作息來達成；而利用5錦囊，可有效提高基礎代謝率，解決減重停滯陰霾。
錦囊1／要吃早餐
減重時很多人只重視降低熱量，卻忽略營養素是否均衡攝取；然而，當身體所需的營養及熱量不足供應時，身體的自我保護的機制反而會讓基礎代謝降低，以適應當時情況。所以不當的斷食及節食，基礎代謝率一定會下降，尤其是不吃早餐，身體會因為感覺到飢餓，反而容易囤積脂肪。
錦囊2／喝水要充足
充足的水份攝取可以幫助體內排除廢物，維持新陳代謝！建議每天固定攝取2000c.c.以上的水分，並且很平均的在早上、下午、晚上攝取，有助於基礎代謝率提升。
錦囊3／多吃蛋白質折扣
攝取足量的蛋白質能夠提高身體新陳代謝，會使人體每日多燃燒150至200千卡的熱量。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時。所以，要將它們分解掉就需要燃燒更多的熱量。
錦囊4／加強肌肉訓練
增加肌肉量、降低體脂肪可以提升基礎代謝率，每1公斤的脂肪細胞，每小時可以消耗5至10大卡，但是每1公斤的肌肉，最高卻可消耗100大卡；因此，身體的肌肉越多，基礎代謝熱量的速率就越高。在運動選擇上，有氧運動可以燃燒脂肪，但應搭配肌肉訓練，增加身體肌肉含量，才能提升基礎代謝率。
錦囊5／充足睡眠
研究發現，長時間精神壓力過大，會使人發胖。面對減重停滯，應將心情放鬆；同時，睡眠不足會導致身體器官的功能無法發揮、代謝力也會低落。因此建議每天至少要有7至8小時的睡眠時間，才會有更好的代謝能力。
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