2018-09-28 09:30:03vlrznblprpfp
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屏原民收穫節 熱鬧
二○一八年屏東縣原住民族收穫節，昨（廿八）日起一連兩天在屏東市千禧公園登場，今年由春日鄉排灣族豐年祭儀為亮點，將當地重要傳統文化呈現在鄉親眼前，現場同時展售全縣九個原鄉的農特產品和手工藝品，讓民眾飽覽原鄉文化與物產，近距離感受原住民族豐收的喜悅。
縣長潘孟安昨日參加收穫節活動開幕儀式，全程欣賞春日鄉演繹當地的收穫祭儀，除頒獎表揚原鄉優異工藝、歌謠及文化創作者，並與族人同樂大跳千人大圍舞。
今年收穫節由春日鄉呈現當地的傳統祭儀，從山居歲月、小米豐收、燃煙引靈、勇士之歌、圍舞納貢，各部落依照傳統儀式進行演繹，將原本兩天的收穫祭活動流程，濃縮到四十分鐘時間，但整個祭儀嚴肅而神聖且完整呈現，讓人親近認識原住民文化底蘊。
昨日活動除了各鄉部落歌手領唱各鄉鄉歌，千人穿原住民族服齊跳圍舞，還有八個原住民鄉的樂舞展演選拔賽；廿九日將有頂上功夫、爬繩奪百合、傳統拔河、傳統射箭、傳統負重等原民技藝競賽，讓各部落互相切磋交流。
縣府原民處表示，收穫祭是原住民族的重要祭典，代表「過一個年」，本意為感謝神靈的眷顧，感謝萬物使人飽足。收穫祭中，靈媒扮演重要的角色，是祖靈跟族人溝通的橋樑，以點燃小米梗所冒出的煙，引導祖靈與族人相會，勇士們高聲歌唱，搭配舞蹈歌頌豐收的季節。
調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】出國旅遊擔心吃不好、睡不好，壞了遊興，尤其是飛往有時差問題的國家，如果未先調整好時差，到達當地之後，就有可能出現昏昏欲睡、疲累不堪，甚至失眠等症狀。日本有一說，到達有時差的旅行地點，想早點入眠，可多攝取碳水化合物較豐富的食物；如果要維持清醒，可攝取蛋白質與脂肪含量較高的食物。是真的嗎？來聽營養師怎麼說。
【調時差的事前準備方法】：
調時差在事前有什麼準備方法？高敏敏營養師表示，出發前一週應規律作息、睡眠充足：上飛機前數日，除了要睡眠充足以外，還應避免熬夜，甚至過度飲酒。
另外，要預先調整睡眠時間：
＊往東飛的航程：例如：由台灣飛往夏威夷，時間會變短，可在3天前，每天都提早1小時上床睡覺（提早睡）。
＊往西飛的航程：時間變多，3天前開始，每天晚1.5小時睡覺（晚點睡）。
【調時差開始進行的方法】：
1.上飛機後，馬上將手錶調整為目的地的時間，並開始以當地的時間來調整作息。
2.飛機上的飲食也要特別注意，避免吃太油膩的食物或吃得太飽，以免增加腸胃不適，喝不含酒精及咖啡因的飲料(如：喝白開水或果汁)，來防止因機艙乾燥造成的身體脫水。
3.在飛機上的睡眠，可以依目的地的時間來準備入睡。
4.在機艙走廊來回行走，或在座位做手腳伸展運動。
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