每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆

 金雞獨立:為太極拳之招式:(示範者為楊家太極第三代掌門人-楊澄甫，發、化之功，皆具上乘)

 左腳痠了，換右腳即可

 閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。

 雙眼微閉，做"金雞獨立"，是養生專家中裡巴人推薦的養生法。

 每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆！

 最簡單又有效的養生法。

 中裡巴人立刻推薦了"金雞獨立"。他說，身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。

 而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。

 中裡巴人說，許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，

 睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

 "如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。"

 他指出，我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。

 經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。

 這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，

 還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。

 對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。

 他說，一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。

 不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。