在卡內基的檔案櫃裡，收集了數百個人們在祈禱中克服恐懼與憂慮的例子。而在我的生命歷程中，遭逢過許多困境，如果沒有宗教信仰，沒有時常祈禱，也不可能度過痛苦的黑暗期。

如眾所知，我的青少年時期相當灰暗，但我沒有往下沉淪，成為中輟生、問題青少年，宗教信仰發揮了很大的力量。在祈禱中，所有的煩憂都消失了，即使看不到光明未來，也不曾失去希望與夢想。

我還記得初入社會時，軍人薪水微薄，我們全家擠在分租來的一個小房間裡，床就是臥室，書桌就是書房，吃飯用的小茶几就是餐廳，生活極為艱苦。有一次為了讓孩子看病，賣掉結婚戒子和孩子滿月時親友們送的金鎖片，才籌足醫藥費。

但我們沒有因此喪志或憂慮未來，時常地，我帶著孩子們跪在地上祈禱，感恩天主。

難道天主聽到我的祈禱，就會向工作單位要求給我加薪？或天外飛來一筆橫財，讓我變成富翁？當然沒有！但是在辛勞的歲月裡，我也從不擔憂，在祈禱中把一切困擾交給天主，只是繼續努力我該做、能夠做的，找方法改善最壞的狀況。我相信，到最後一切都會苦盡甘來。

祈禱是最有效的發電機，能夠啟動"生命內在的能量"，啟動你"原就擁有卻不自知的潛力"，幫助我們解除心靈危機。當內心再度充滿勇氣，你就能重新振作，度過一切困境。

在自殺率和憂鬱症日益嚴重的現代社會裡，我相信，如果人們可以在宗教與祈禱中找到平安，那麼許多悲劇都可以避免。

或許你還是疑惑，為什麼宗教信仰與祈禱，能帶來這麼大的力量？

親愛的朋友，祈禱絕非只是一種概念式的自我麻醉、自我逃避，它是非常實際的，無論有沒有宗教信仰，祈禱都可以滿足三個基本的心理需求：

1、讓我們把煩惱說出來。

有時候，人們滿心煩躁，無名火一直往上燒，卻不清楚自己在煩什麼。透過祈禱說出來，就像把問題思考一遍寫在紙上，比較能清楚自己究竟在煩什麼。即使要求人幫助，起碼也得先把問題說清楚吧，一個模糊不清的問題，是不可能處理的。

2、讓我們不再孤軍奮戰。

沒有幾個人堅強到可以獨立擔負所有的煩惱與挫折。心理學家也說，若能把煩惱緊張的事告訴別人，對自己極有益處。但有時候，我們的煩惱極為隱私，連最親近的父母、妻兒都不便啟齒，這時候，何不告訴神祇呢？祂絕對不會洩密秘密，出賣我們的。讓上蒼來分擔痛苦，我們就不再覺得那麼孤獨。

3、是真正採取行動的前奏。

一個人日復一日的祈禱，心靈平靜，逐漸就能看清楚問題，一定會做些改善行動去度過難關，而不會一直陷在煩惱裡，無所作為。

因此，當我們煩惱焦慮時，為什麼不試著仰賴偉大的超自然力量？管祂叫釋迦牟尼佛、觀世音菩薩、阿拉、上帝、還是上蒼、老天爺？能給予我們能量，幫助我們快樂平安，才是重要的。

即使你並不憂慮煩惱，生活平順，我還是希望每個人都能時常祈禱。為什麼非要等到陷入絕望？為什麼非要等到禮拜天或特別的宗教日，才祈求得到祝福？為什麼不每天都祈禱，讓我們的力量再生，讓我們日日平安快樂？

從十幾歲起，我就是個基督徒，即使在最忙的時候，我也會找出時間來祈禱，將它當成生活的一部份。

多年來，我一直非常景仰聖芳濟，他原是個富裕的貴族，卻放棄金錢地位，甘願當一個苦行僧，創辦聖芳濟教會。每當我唸著他的祈禱文，心中總是充滿喜樂。現在，請你和我一起唸這段祈禱詞，分享喜樂：

上主，讓我成為祢的工具，播種平安，將愛散播在有恨的地方；有傷害，就能有寬恕；在懷疑的心中播下信念；在絕望中給予希望；在黑暗中能看見光明，在愁苦中能帶來喜樂。

我的聖主，請賜與我力量去安慰、瞭解、關愛別人。因為，我們只有在施予中才能收獲，在寬恕別人時，自己也得到寬恕；在生命逝時得到永生。

【這樣做，你會更快樂】

1.自信、積極、正向的人生態度，以及良好的人際關係，會幫助你更妥善處理負面情緒，避免陷入煩惱憂慮。【練習往好的一面想】

2.懂得感恩的人，更能敬愛他人，珍惜自己，獲得幸福與快樂。【心常駐珍惜、知足、感恩】

3.請記住，感恩是需要培養的美德，唯有培養自己成為知恩感恩的人，才可能培育知恩感恩的下一代。【心常駐珍惜、知足、感恩】

4.盤算你所得到的恩惠，而不是你的煩惱，你將發現自己是多麼有福的人。【心常駐珍惜、知足、感恩】

5.祈禱會帶來超乎想像的助益，無論你有多大的憂慮，有多少難以啟齒的煩惱，通通丟給比你更偉大的力量去操心吧。【祈禱是啟動「心靈運作」的發電機，如同「機房運作」需要備載機發電機，需要經常保養啟動讓他ㄆㄤ＼ㄆㄤ＼ ㄝ，恢復重新供電（重新振作的能量與勇氣）】