一、
有沒有從內在調養的方式可使白髮變黑？據說吃黑芝麻有效，可信嗎？
　　《本草易讀》一書中曾提到：黑芝麻，白發令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之後曬過，反覆九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白髮變黑，但療效究竟如何，因人體質而異，僅供參考。
　　中醫認為頭髮的營養來源是在於血，如果頭髮變白或易於脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。
　　因此，中醫方法是補肝血、補腎氣，用人參養榮湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調養。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點前就寢，不熬夜，才能改善白髮問題。
二、
按摩頭皮

三、
問：我30歲不到，就一頭白髮，看起來很蒼老，請問有什麼辦法可令頭髮由白變黑?

答：面對鏡子時，假若見到自己的頭髮日漸稀疏或逐漸變白，實在令人煩惱。有些人不惜用盡各種方法，如染髮，織髮，務求令自己擁有一把濃密、烏黑的秀髮。但是，這只是治標不治本的方法。要頭髮健康，便是從調理身體著手。

　　在中醫學角度來看，脫髮及早生白髮其實是一種徵狀，顯示出我們腎氣不足，因為頭髮健康與否，與我們的腎有直接的關係。腎是先天的本源，主宰覑人體的造血系統，對我們的身體非常重要。在中醫術語中，”髮為血之餘”。腎不但是排泄系統，還包括內分泌系統、生殖系統及部分神經系統。此外，腎亦是五臟六腑精氣的聚集處，若我們過分操勞，作息不定時，不注意飲食，以至精氣過度損耗，引致腎氣虧虛，我們的身體便會出現毛病。由於我們的身體會先把養份送到各主要器官，頭髮不及其他器官重要，若腎氣不足，頭髮便率先受到牽連，出現脫髮或白髮的現象。

　　要擁有濃密烏黑的秀髮，首先要多運動，多休息，注意飲食，調理好身體，多吃滋陰補腎的食物，例如合桃、杞子、南棗等。腎臟調理得好，頭髮自然健康亮澤，沒有脫髮、白髮的煩惱。