各種茶的功用
烏龍茶
節食減肥，吃得少，腸道容易乾燥而便秘。
原料》烏龍茶
做法》用開水沖泡。
功效》助消化、解油膩毒素、消脂。

薏仁茶
想要去除體內多餘的水分，減少浮腫，可以試試薏仁茶。
原料》炒薏仁１０克、鮮荷葉５克、山楂５克。
做法》以熱水煮開，就可以飲用。
功效》清熱、利濕、治水腫。

荷葉茶
姊妹覺得情緒低落、精神壓力太大而產生便秘時，可試試荷葉茶。
原料》荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法》用開水沖泡即可。
功效》清暑利濕、治水氣浮腫。

決明子茶
腸蠕動功能不好或是節食的容易會有便秘的情形，可以試喝決明子茶。
原料》決明子
做法》熱水沖泡。
功效》清肝明目、利水通便。

麥芽茶
體內排氣不暢容易造成腹脹和胃脹，這一類的朋友可以試試麥芽茶。
原料》炒麥芽５錢、山楂５分。
做法》加一小包冰糖，? 弮鬗籊R泡。
功效》開胃健脾、消食除脹。

檸檬
有消脂、去油膩的雙重功效，還能美白肌膚，小姐們可以多喝。
原料》檸檬一顆。
做法》將檸檬榨出汁後用溫水沖調，加入適量蜂蜜，然後放入一兩片檸檬切片在茶中浸泡。
功效》消脂、助消化、美白肌膚

普洱茶
可幫助消化胃部的積食，使脂肪、糖份正常消耗。
原料》普洱茶葉、乾菊花５朵。
做法》熱水沖泡。
功效》幫助消化、消除油脂。

玫瑰花茶
不但可以沖茶泡酒，還有保胃調經的功效。
原料》乾燥玫瑰花５克。
做法》溫開水沖泡。
功效》治肝胃氣痛，調經。

菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料》幾朵乾燥的菊花。
做法》以熱水沖泡。
功效》清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

陳皮茶
吃完油膩的食物，可以來一壺陳皮茶去油膩。
原料》陳皮4克。
做法》用熱水沖泡。
功效》調氣、疏肝健脾。

引用http://tw.myblog.yahoo.com/deliciousblog-91122004/article?mid=3495&prev=10451&next=2548&l=f&fid=46

很多人喝茶都有洗茶的習慣，
認為第二泡茶最好喝。
但南林大專家的一項研究卻顯示，
多次沖泡造成茶葉裏氟等微量元素大量流失，
從健康角度看還是喝第一泡茶好。

喝茶補氟最好沖泡15分鐘

除了沖泡次數，對於泡茶時間的長短李博士的研究也給出了參考答案。
茶泡時間越長，茶湯裏含氟量越高。
在浸泡15分鐘的茶湯中測得的含氟量佔全部可浸泡出的水溶性氟絕大部分。（紅茶95%，苦丁茶94%，茉莉花茶97%，毛尖87%）。
15分鐘後即茶葉中氟浸出速度就放慢，同時茶水溫度會迅速下降，
因此如果利用飲茶來增加氟攝入，建議浸泡15分鐘即可。

但是各茶葉的情況也不相同，
如果你喝的是苦丁茶就不要等那麼久，
因為在浸泡1分鐘裏它大部分氟就跑出來了，
佔總量的88%，而紅茶為57%，茉莉花茶58%，毛尖60%。