楊雀：「受害者尋求報復， 生還者尋求救贖。」
摘自康健雜誌

在外遇的狀態下，
我們很容易把對方當成迫害者，我就是一個受害者。
當把自己當成受害者時，
只會蒐集更多證據，證明自己就是受害者。
這樣做，坦白講，你要討的公道也討不回來，
因為事情已經發生了，只會讓你在很多苦毒憤恨中。
即使你離婚了，你還是帶著那個恨。
而且如果你一直把自己定位是受害者，不可能走
饒恕的過程。
如果真的要不被對方傷害，一定要饒恕，這是醫治
必須要走的路。

當人不把自己定位是受害者時，人才可能謙卑：
他有外遇，我要負哪一部份的責任？
即使對方錯80，我的責任就是去整理我的20。

我從決定要重建婚姻的那天起，
我給自己一個期許：
我不是一個受害者，我是一個生還者。
因為受害者尋求報復，生還者尋求救贖。

有「我要讓我的人生不一樣」的態度，就會帶出
不一樣的人生。
人其實有掌控權，別人傷不傷得了你，
某種程度也是看你要不要跟他合作。
沒有一個人可以害你不快樂，除非你決定讓自己
不快樂。

寬恕絕對不是忘卻，如果能忘卻，你就不是人了。
寬恕跟對方悔不悔改無關，但你在寬恕的過程中，
開始找回自由，釋放自己的自由。

（外遇的）那個人回不回來，
坦白講，這部份你無能為力。
生命的原則是，不管他回不回來，
即使你真的要離開這個人，
你也要看清楚這幾年的婚姻怎麼回事，
透過這個人你到底學了什麼功課？
整理好這部份，給自己的一份尊重跟負責，
你還是可以展翅飛揚，避免重蹈覆轍。

很多人進入婚姻後有不合理的期待，所以失望。
真正的婚姻就是在平淡中，
真正的愛不是感覺，是要靠意志。
夠清楚的話，婚姻可以是個醫治；
如不清楚，只是傷上加傷。