失戀讓人難過的，往往不是少了個人來愛的空虛，更讓人難以招架的其實是失去了情人之後，那種滿腔的愛無處釋放的痛苦。愛一個人，付出了真心，灌注了所有的愛，分手後，那龐大的愛意頓時流離失所，不可能憑空消失卻也難以收回。特別是，當你是因為對方變心而被迫讓戀情畫下句點時，心情上明明還很愛著對方，卻必須硬生生把愛收回來，這難度又更高了。

方法1~以第三者角度鼓勵自己

準備一本空白日記本，用第三者的角度寫下鼓勵自己的話，同時客觀的比較分手前後，你的心境的改變，從對未來焦慮不安的情境，轉換為愛情破局後真相大白的哀莫大於心死，至少心情上不會再有莫名的焦慮或憂鬱。逐日的催眠自己，離開心更廣，放開他讓你自己更自由，這絕對是最正確的選擇。給雙方時間和空間各自冷靜，不是比繼續相互折磨好多了嗎？就這樣告訴自己吧！該你的遲早是你的，不該你的又強求也沒有用！

方法2~不要去想他的好

這是一個不值得你愛的情人，他用最殘忍的方式傷透了你的心，你何必再苦苦思念他，幻想著他可能回頭。不要再去懷念他的好，想想看，如果他以前對你柔情萬千，也只是因為要哄你乖乖聽話，不要多疑打探他的行蹤；如果他在金錢物質上讓你滿足無虞，也只是一種犯錯後的補償心態。不要再去想他有時候對你很好，多去想想，當你找不到他卻百分百信任他時，他正與別人卿卿我我好不恩愛；當你計畫著兩人美好的未來時，他卻處心積慮的想著如何甩掉你最不費事？這傢伙真的壞透了，不值得你的愛，還是綁上緞帶送人吧！趕走了瘟神算你幸運。

方法3~將回憶打包收好

分手後，第一件要做的事就是大掃除。把所有有關他的物品統統整理好，該丟的丟，例如他留在你家的衣物用品，該收的收，例如你們的合照、他的獨照、情書、禮物等，全部打包好，寄還他也行，收到閣樓深處也ok，就是不要再短時間內讓你再看到跟他有關的任何物品。別讓可能勾起回憶的東西在你生活中作怪，也別拿還東西做藉口約他見面，最好叫他別再出現在你生活週遭，也把以前寫給他的情書要回來自己處理，就是乾脆的打包所有的回憶深藏起來，強迫自己暫時忘了他。

方法4~讓心情重新找寄託

雖然說，要忘了上個情人最好的方法式趕快交個新情人，但是如果你暫時還不想進入另一段感情，就養隻寵物吧！將原本寄託在他身上的愛意，全部收回來轉移到這新加入你生活的小寶貝身上，今天起，你要為牠而活，這可愛又忠心的小傢伙可不會像那無情的人一樣說變就變、說走就走。每天忙著餵牠、逗牠、撫摸牠，保證你再沒有心思想那已離去遠去的人。

如果你不認為自己可以負起照顧寵物的重責大任，還有個方法，就是去上課吧！管他編織課還是語文課，把生活排得滿滿的，學這學那，一則讓自己忙得沒空想他，讓悲傷的情緒漸漸變淡；二則可以拓展生活圈和交友圈，讓情感順其自然找到另一個出口。