1、吸煙：占男性所有癌症DALY33.9%，女性10.7%

據湖南省腫瘤醫院胸部腫瘤外科中心主任王文祥介紹，煙草中含有有害物質達上百種，致癌物就不少于69種，當這些有害物質通過呼吸道進入身體，就會毫無保留地被肺髒吸收，隨著血液流遍全身。而這些有毒物質對我們的細胞有毒害作用，甚至造成基因突變，最終導致正常細胞失去控制變成癌細胞。

2、喝酒：占男性占所有癌症DALY7.4%，女性2.3%

酒精本身是沒有致癌性的，但酒精代謝的過程中，會産生壹種叫乙醛的壹級致癌物，它可以直接與DNA結合，導致DNA突變。而且酒精傷害是可以累積的，隨著飲料量和飲酒時間增加，DNA損害也會逐漸累積，當達到壹定量後，就會可能導致癌變

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二、實際調查告訴妳，不抽煙不喝酒對壽命的影響有多大？

不喝酒不抽煙，真得可延年益壽？我們用數據說話。

2021年，浙江省中醫藥學會公布的《浙江省百歲老人長壽因素調研》顯示，百歲老人的生活習慣上，不吸煙的人群占83%，也不喝酒的人群占比73%。此次調查，數據攝入255位百歲老人，調查耗時四年多。

冰冷的數據告訴妳煙酒之害：

據世衛組織發布的數據顯示，煙草每年可使800多萬人失去生命，其中700多萬源于直接使用煙草，約120萬是接觸二手煙霧的非吸煙者。

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根據全球的數據統計，全世界每年喝酒致死高達180萬，而在我國每年至少有10萬人是死于酒精中毒。更別提每年因爲喝酒而引發的酒駕、暴力事件導致的死亡人數。

喝酒、吸煙都可“致命”，而壹邊抽煙壹邊喝酒，危害更大——

吸煙時，煙草的有害成分被吸入人體口腔、鼻、咽喉、氣管等器官後，會以焦油形式粘附在器官表面，而酒作爲壹種溶劑，又可以將焦油分解，隨著酒精壹同擴散到身體各處，從而引發口腔、食道、肺部等疾病。

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三、出現這些症狀，可能是身體在求妳戒煙戒酒

1、肺功能下降

吸煙可以造成肺功能下降——肺功能下降大多患者早期並無明顯表現，只有少部分病人有陣發性疼痛，但壹般過壹段時間就會恢複。當患者有胸悶氣促、喘憋時，疾病可能已發展到壹定階段。

2、肝功能下降

肝髒本身有很強代償性，若感覺到明顯不適，壹般已經到了疾病嚴重階段。而肝病早期，往往有面色發黑、鼻尖發紅、皮脂分泌增多，痘痘茂盛，等表現。尤其是從前的“千杯不醉”的老酒鬼，現在喝酒明顯感覺到酒量減退，比過去壹般都不如，就要小心是肝髒受損的表現了。

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3、認知功能下降

複旦大學腦智能科學與技術研究院院長馮建峰領銜的壹項國際合作研究中，通過分析發現吸煙人群，大腦功能連接呈現整體減弱的趨勢，而飲酒人群，腦功能連接呈現整體增強的趨勢，這種異常升高和降低，都會影響人腦的正常功能。

4、胃功能下降

吸煙飲酒對于胃部來說都是重大的負擔，香煙中的尼古丁可破壞正常的胃腸活動，使膽囊收縮，膽汁反流入胃，破壞胃粘膜。飲酒時酒精也會直接刺激胃粘膜，從而損傷腸胃。當煙鬼酒鬼出現惡心、嘔吐等不適的表現，就要警惕是否因不良習慣造成胃部傷害。

喝酒對人體的傷害，遠遠不僅僅局限于肺、肝、大腦、腸胃，幾乎可以傷遍全身。養成良好的習慣，是對身體最好的保護，吸煙、飲酒都是可以避免的危險因素，如果能戒掉不良嗜好，可大大降低患癌風險。所以從今天開始，下定決心，從少吸壹根煙，少喝壹杯酒做起。