現代人在外工作，三餐幾乎都是 " 老外 " ( 外食族 )

小貓之前工作時是標準的三餐在外，速食類、自助餐...隨便吃。

後來，養傷在家，在家裡開伙的機會增多。。。

卻出現一個疑問 :

之前吃外面，隨便吃隨便飽 ~ 晚上也不容易餓。。

可現在自己煮 。。才吃完過不到3小時，肚子就咕嚕咕嚕叫 ~ ~ ~ 餓 啊 . . .

剛開始想不通 ~ ~ WHY . . .

後來才知道，外面的速食、飯麵、自助餐，含油脂量較多。(青菜量不足)

而小貓自己煮的菜...少油、少鹽，青菜也一定有。

自然腸胃消化較以前快，容易餓了。

三餐外食最大的問題就是纖維素不足。

膳食纖維幾乎是躲在蔬菜、水果與豆類堅果中。

所以蔬菜水果吃得少，就容易排便不順、容易便秘。

小貓也是這樣，沒有天天ㄣㄣ ~

這次收到{ 奈 ' S 菌奈米型乳酸菌粉 }

讓小貓來試試，做一下體內環保 ~ 哈 ~ 哈 ~

乳酸菌是益生菌中最重要的一群，定期補充乳酸菌可使腸道維持偏酸環境，

刺激腸道蠕動，促進排便，避免宿便和抑制腸道中的壞菌生長，進而提升免

疫力，達成體內環保。

＊早餐前，空腹食用，直接倒入口中配水(240cc/杯)服用＊

＊建議每日總攝取水量約1800cc ~ 2000cc＊

＊可加入茶、咖啡等飲料中一起飲用＊

＊懷孕期間、正在哺乳、正在接受治療或服藥者，請詢問醫師或藥劑師＊

‧《奈'S菌》每包含有5000億奈米型乳酸菌及添加糊精(膳食纖維)、優格粉、木寡糖，

有助消化道健康物質

‧《奈'S菌》一包等於您喝了約25瓶200億乳酸菌發酵飲料，25瓶乳酸菌發酵飲料熱量

約3600大卡

‧《奈'S菌》一包熱量4.8大卡，健康無負擔

＊粒子極小，易被吸收＊

＊小包裝攜帶方便，保存容易＊

＊吃起來是類似 ~ 優格 (養樂多)~ ＊

＊粉末很細，一下就融於口＊

未食用前 : 約2 ~ 3天排便一次。(好啦 ~小貓我腸胃生病了)

中醫說正常是要每日排便，才不會壓迫腸胃、子宮(造成不易受孕)

    第一天吃 : 肚子有點痛，排氣次數增加，ㄣㄣ次數 3 次 。(排稀便)

    第二天吃 : 肚子還好，排氣次數仍多，ㄣㄣ次數 2 次 。。(排軟便)

        第三天吃 : 肚子不痛了，排氣次數減少，ㄣㄣ次數 2 次 。。(排軟便)

~目前只吃到第３包　／　天 ~

小貓可能真的是腸胃沒蠕動。。。嗚 ~ 嗚 ~

吃完3天的結果，就是小肚肚變小了一點。。

如果可以，直接從蔬菜、水果中..攝取是最好的。

再來優酪乳、優格也是不錯

最方便可以隨身攜帶的還是

膠囊狀、錠狀或是像小貓這次試吃的粉狀。。

" 均衡飲食、適當運動、充分休息及適當補充好菌是非常重要的喔 "