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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回實用商品
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
像是佐娜美麗學分假睫毛(10對)-尖尾系列 | A11[58016] 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
擾人便秘不再來 還腸道健康這樣做
: （優活健康網記者張桂榕／綜合報導）大家都知道多吃青菜、攝取足夠的膳食纖維可以解決便秘問題，但現代人多外食，往往攝取過量的油、鹽與熱量，加上活動量不足，不少人有便秘症狀。營養師提醒，攝取足夠的膳食纖維之餘，也要記得補充足夠水分，才能讓糞便俐落的通過腸道！
便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律、糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。
吃蔬果通便 水分要喝得夠多
人體水分攝取不足，糞便體積會變得又小又密實，在腸道過程更慢，容易變得肝硬而產生便秘症狀，當人體攝取大量的纖維時，需要水分幫助膨脹，這時腸道會接受到訊號，產生便意。人體每天的基礎補水量，依照體重來計算，每1公斤需補充35c.c.的水分，換句話說，若民眾的體重為60公斤，每日至少要喝2100c.c.以上的水分，才算達到標準。
想避免便秘，可試試看以下四種方式：智慧型家電推薦
1） 多喝水
水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。
2） 飲食清淡
要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。
3） 攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果
這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。
4） 潤腸食物不可缺
核桃仁、芝麻等堅果活動搶折扣含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。
防治便秘食材聰明選
1） 芋頭：健脾胃，通宿便。
2） 白木耳：富含可溶性膳食纖維。
3） 香蕉：潤腸通便。
4） 蘋果：促進排便。
5） 糯米：富含膳食纖維。
6） 核桃：含不飽和脂肪。
7） 燕麥：富含膳食纖維。
研究：經常喝咖啡 有助預防便秘
據研究報告所示，經常攝取咖啡的人比較沒有便祕問題。咖啡具有刺激腸道與副交感神經的作用，而這是促使腸道功能活化的原因之一。除了咖啡因之外，其他的成分也被認為有活化副交感神經的功用。此外，咖啡香氣中所含的成分可使心情放鬆，或許也與預防便祕有關。
勿長期依賴瀉藥、軟便劑緩解便秘
長期持續有便秘問題，輕則誘發痔瘡、肛裂，甚至脫肛，若本身有高血壓、心血管疾病，解便時過於用力，可能會引發心臟病、腦血管意外。再者，長期便秘代表體內廢物、毒素無法順利排出，罹患大腸癌的機率相對較高。健康小叮嚀：千萬不要養成依賴瀉藥、軟便劑的壞習慣。
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